È una di quelle che non dimenticheremo durante il parto, è ovviamente l’allenatore che non ha bisogno di presentazioni: Lucile Woodward. A 43 anni, la donna seguita da più di 240.000 follower su Instagram sa molto di sport e bodybuilding. Ex giornalista sanitaria, è una delle prime in Francia a lanciarsi su YouTube, dopo anni di lavoro freelance per LCI o Doctissimo, come riporta Il parigino. Ed è stata proprio lei a decidere di svelarci qual è il “medicina della longevità“: bodybuilding. Interrogata da Lou Media, spiega cosa è meglio combattere contro l’invecchiamento, tema centrale del nostro tempo. “Ho intenzione di darti alcuni consigli per invecchiare meglio e in più forma.“, promette in un video pubblicato su Instagram questo venerdì 3 gennaio. “Lo sport torna ad essere l’arma nucleare numero 1 contro gli effetti dell’invecchiamento“, spiega. È dunque questo il segreto nascosto da quelle che sembrano non invecchiare, Sophie Marceau, Virginie Efira, Alessandra Sublet o anche Marina Fois?
“Dopo la maternità, vogliamo cose più morbide, ma alla fine è un po’ un falso amico, certo che camminare è interessante ma è davvero sport, sport. Bodybuilding a fondo, almeno due volte a settimana, molto pesante e carico“, confida l’allenatore sportivo Lucile Woodward. Offre anche un’idea per un test ideale a 40 anni. “È in grado di trasportare il 75% del peso corporeo, a distanza di un braccio, dice. Ad esempio, se pesi 65 chili, per una donna significherebbe portare 50 chili, due manubri da 25 chili a distanza di un braccio, per un minuto. Quanto alla scusa di alcuni che si nascondono dietro il fatto di avere figli per lottare per iniziare a fare sport, lei non l’accetta. “Avere figli non dovrebbe essere un ostacolo alla pratica dello sport, anzicondivide Lucile Woodward. Li iscrivi ad attività extrascolastiche e fai il tuo sport allo stesso tempo. E poi condividere con loro questa passione.”
Qual è il metodo per aumentare l’aspettativa di vita adottato dal dottor Jimmy Mohamed?
Contro l’invecchiamento ognuno ha la propria arma. Quindi, il dott. Jimmy Mohamed, espresso nel suo lavoro Zero vincoli per restare giovani (a cura di Flammarion), una dieta miracolosa per quanto riguarda l’aspettativa di vita. “Posso sperare di guadagnare tredici anni di aspettativa di vita“, ha detto. Ha evidenziato uno studio recente, dimostrandolo il passaggio da una dieta di tipo occidentale ricco di zuccheri veloci, carni rosse e prodotti ultralavorati ad a Dieta di tipo mediterraneo – chiamato anche Dieta cretese – permettere per aumentare l’aspettativa di vita.
