Umore migliore e buon sonno
E dai risultati risulta che”Gli utenti della sauna sono più felici, dormono meglio, hanno più energia e valutano la loro salute mentale e fisica meglio rispetto al gruppo che non utilizza la saunaUno degli autori dello studio, Hans Hägglund, spiega anche che la frequenza settimanale della pratica non cambia molto, contrariamente a quanto si potrebbe pensare: “La soluzione migliore sembra essere quella di fare una sauna da una a quattro volte al mese. I follower sembrano essere i più contenti. Usare la sauna più spesso, ad esempio da 2 a 7 volte a settimana, non migliora ulteriormente la salute mentale o fisica o i livelli di energia“.
Resta ora da vedere come gli appassionati della sauna si ritrovano più felici e più in forma, ovvero quali sono gli effetti precisi che innescano questo benessere che dura nel tempo. I ricercatori, che hanno svolto il loro studio nel 2022, desiderano quindi approfondire la ricerca.
Nel frattempo, se vi piace la sauna e la vostra salute vi permette di praticarla (la sauna è da evitare in caso di problemi cardiaci, ipertensione o ipotensione e disturbi circolatori, in particolare), non esitate. Questo ti farà senza dubbio il massimo bene!
Questo hotel di Bruxelles ti offre un’esperienza rilassante e multisensoriale
