Mangiare una dieta sana è essenziale per ridurre il rischio di sviluppare il cancro. In effetti, ciò che ingeriamo influenza direttamente i processi biologici che possono promuovere o inibire la formazione di tumori, secondo fonti ufficiali del governo di Puebla.
Attualmente, i tassi di cancro continuano ad aumentare, specialmente tra i giovaniQuesto è il motivo per cui il dietista oncologico Nichole Andrews ha condiviso sui suoi social media tre abitudini essenziali per eliminare per ridurre significativamente il rischio di contrarre questa malattia mortale.
Le sue raccomandazioni si basano su studi scientifici, che gli hanno permesso di riunire un vasto pubblico che cerca di adottare uno stile di vita più sano.
Tre abitudini per eliminare per ridurre il rischio di cancro
1. Nessuna carne trasformata
Versare Andrews, La prima abitudine a rinunciare è il consumo di carni trasformate. Tutti i prodotti a base di carne trasformati, come salsicce, pancetta o carni secche, sono stati classificati come cancerogeni per l’uomo dall’Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC) dal 2015.
Secondo lei, “Le carni trasformate contengono sostanze chimiche che danneggiano le cellule intestinali”che aumenta il rischio di cancro del colon -retto. È quindi meglio scegliere carni fresche, pesce, legumi o tofu.
2. Eliminare il consumo di alcol
Quindi, è indispensabile smettere di bere alcolPerché esiste un legame diretto con il rischio di sviluppare almeno sette tipi di cancro, compresi quelli del seno, del fegato, dell’intestino e della gola. Possono essere prese in considerazione alternative naturali, come acqua con frutta fresca, tè o bevande senza zuccheri aggiunti.
3. Controlla l’uso di integratori
Secondo lo specialista, Il consumo eccessivo di integratori può essere rischioso in relazione al cancro. Sebbene molti li considerano una buona opzione per migliorare la salute, l’uso inappropriato o senza supervisione medica può portare a effetti collaterali: “Non cercare integratori per ridurre il rischio di cancro, perché in realtà le alte dosi possono aumentare questo rischio”Avverte.
(IO)
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L’importanza di una dieta sana è indiscutibile, specialmente di fronte all’aumento dei casi di cancro. La consapevolezza collettiva può svolgere un ruolo essenziale nella prevenzione. Come può ognuno di noi contribuire alla nostra salute e a quelli che ci circondano?
