Ogni anno, intorno a Ognissanti, è la stessa ginnastica degli orologi. Il passaggio all’ora solare avverrà a fine ottobre, nella notte tra sabato 26 e domenica 27 ottobre. È necessario riportare l’orologio indietro di un’ora: alle 3 del mattino saranno le 2.
Durante l’ultimo fine settimana di ottobre, alcuni godranno di un’ora di sonno in più, mentre altri festeggeranno un’ora in più. Che tu sia mattiniero o nottambulo, il cambiamento è inevitabile. Il 27 ottobre, alle 3:00, saranno di nuovo le 2:00. Un dettaglio pratico: i tuoi gadget elettronici generalmente si adatteranno senza alcun intervento.
Una rimozione del cambio orario che non è più all’ordine del giorno
Nel 2019, il Parlamento Europeo ha preso in considerazione l’abolizione di questa pratica, lasciando a ciascuno Stato membro la scelta del proprio fuso orario permanente. Tuttavia, la crisi sanitaria dovuta al Covid-19 ha relegato la questione in secondo piano e questo testo sulla fine del cambio di ora non è più rilevante. I cittadini sembrano avere un’opinione chiara: la maggioranza dei francesi vorrebbe la fine di questo spostamento semestrale se si crede a questo sondaggio condotto dalla Commissione Affari Europei nel 2019.
Perché cambiare l’orario e quando è stato implementato?
La storia del cambio dell’ora è affascinante. La sua prima attuazione, nel 1916, mirava al risparmio energetico, soprattutto di carbone, durante la Grande Guerra. Ma la storia si complica durante la Seconda Guerra Mondiale: la Francia, sotto l’occupazione tedesca, vede i suoi orologi regolati per corrispondere all’ora di Berlino. Durante l’occupazione, la Francia fu divisa in due, con il tempo di Vichy da un lato e il tempo della “Francia Libera” dall’altro. Questa “ora tedesca” non sopravvisse alla Liberazione, ma le crisi energetiche degli anni ’70 (in particolare la crisi petrolifera del 1973) fecero rivivere la pratica.
Da oggi questi interruttori orari sono diventati una tradizione: nei mesi di marzo e ottobre regoliamo i nostri orologi. Il passaggio all’ora legale avviene quindi sempre l’ultima domenica di marzo (alle 2:00 sono le 3:00) e il passaggio all’ora solare avviene l’ultima domenica di ottobre (alle 3:00 sono le 2:00).
Efficienza energetica o pura abitudine?
Storicamente, uno degli scopi principali del cambiamento del tempo è stato quello di risparmiare energia, in particolare sincronizzando meglio le nostre attività con l’uso della luce naturale. Tuttavia, studi recenti mostrano che i risparmi energetici ottenuti sono minimi, o addirittura inesistenti in alcuni paesi. Ma con il nostro stile di vita moderno e incentrato sulle feste, i benefici sembrano svanire. Uno studio realizzato dall’Agenzia per l’Ambiente e la Gestione dell’Energia (ADEME) nel 2010 ha indicato che il cambio di orario ha permesso di ridurre il consumo di elettricità di circa lo 0,07%, che rimane piuttosto basso rispetto all’obiettivo iniziale.
L’impatto sulla nostra biologia e come adattarsi ad essa
Al di là dei dibattiti storici o energetici, il cambiamento dell’ora ha effetti tangibili sulla nostra salute. In autunno il nostro corpo è già messo alla prova da diversi fattori. Il passaggio all’orario invernale può sconvolgere il nostro orologio interno, un po’ come il jet lag.
La ricerca mostra che il cambio dell’ora, in particolare il passaggio all’ora legale, può interrompere i ritmi circadiani, portando ad un aumento dei disturbi del sonno, degli eventi cardiovascolari e ad una riduzione delle prestazioni cognitive nei giorni successivi a questo cambiamento. Uno studio pubblicato sulla rivista Sleep Medicine nel 2020 ha mostrato un aumento del 6% degli ictus nei giorni successivi al cambio di orario.
“Il periodo di transizione successivo al cambio dell’ora vede anche un aumento degli incidenti sul lavoro, degli incidenti stradali e degli errori medici dovuti alla privazione del sonno e al deterioramento cognitivo”, secondo il presidente dell’American Academy of Sleep Medicine (AASM), Dr. James A. Rowley .
Per vivere al meglio questo cambiamento, dai un’occhiata a questi pochi suggerimenti. In particolare, puoi adattare gradualmente il tuo ritmo del sonno qualche giorno prima del cambiamento, esporti alla luce naturale al mattino ed evita gli schermi la sera.
Qualunque sia la tua opinione sul cambiamento dell’ora, è interessante comprenderne le origini, i problemi e i potenziali impatti sulla nostra salute. E, almeno quest’anno, non dimenticherai di regolare gli orologi!
Articolo originale pubblicato su La Chaîne Météo
