Adottare e mantenere una dieta sana ed equilibrata come abitudine garanzia di buona salute. Gli studi dei ricercatori di Brigham e l’ospedale femminile, negli Stati Uniti, hanno appena corroborato questo principio. I ricercatori hanno condotto i loro studi chiamati “Studio sulla salute delle donne” sulla salute di 25.315 donne, come riportato Moglie attuale in un articolo del 4 giugno 2024. È così che hanno trovato un metodo che potrebbe ridurre il rischio di morte del 23%. I ricercatori si sono concentrati sull’analisi di 33 biomarcatori del sangue “che rappresentano diversi percorsi biologici e fattori di rischio clinico“. I partecipanti dovevano farlo dichiarare le proprie abitudini alimentari. I ricercatori hanno classificato queste abitudini alimentari in base alla loro vicinanza ad una dieta di cui si sente parlare molto ultimamente.
Dieta: un metodo ben noto i cui benefici sono confermati dai ricercatori
Adottando questa dieta, consumerai principalmente frutta e verdura così come noci, semi e cereali integrali. Non dimenticherai di includere i legumi nella tua dieta, senza dimenticare l’olio d’oliva. Vi concederete un po’ di carne, pesce e pollame, nonché latticini e uova. Questo metodo consente il consumo moderato di alcol. Da evitare, invece, il più possibile il consumo di cibi ultra-processati e di carni rosse. Lo avrai (…)
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