Le donne senza figli sono più sane delle madri, secondo uno studio

Sei una giovane mamma che passa il tempo rincorrendo i figli e quindi pensa di essere attiva? Allora questo studio ti farà infuriare. Secondo i ricercatori dell’Università di Aarhus in Danimarca, le donne senza figli sono più sane delle madri, grazie ad una maggiore attività fisica.

Lo studio, condotto su oltre 27.000 persone di età compresa tra 16 e 40 anni, è stato pubblicato sulla rivista Salute pubblica. Ha cercato di confrontare l’attività fisica e sportiva delle donne madri e delle donne senza figli. Lo studio si basa sulle raccomandazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità: 150 minuti di attività fisica di moderata intensità a settimana e 75 minuti di intensità vigorosa.

Il 63% delle madri non fa abbastanza esercizio fisico

Se conosciamo i benefici dell’attività fisica, lo studio mostra la realtà della vita delle donne, madri o meno. Nel dettaglio, il 51% delle donne nullipare – cioè che non hanno mai avuto figli – fa meno attività fisica di quella consigliata.

E questa percentuale sale a oltre il 63% tra le donne mamme. Ciò significa che queste ultime corrono un rischio del 24% di non fare abbastanza esercizio fisico rispetto alle donne nullipare. Soprattutto perché le mamme prediligono attività fisiche leggere, come camminare e andare in bicicletta.

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Rieducare il perineo prima di fare sport

“Questi risultati richiedono che la ricerca futura sviluppi nuove strategie per promuovere l’attività fisica tra le madri”, notano gli autori. Ma allora, come fare attività fisica regolare? Inizia trattando il tuo perineo con una buona riabilitazione!

Infatti, la gravidanza e il parto mettono a dura prova i muscoli del perineo. Possono quindi rilassarsi e, in alcuni casi, portare alla discesa di alcuni organi come l’utero, la vescica o il retto, fenomeno chiamato prolasso. Sono quindi fondamentali le sedute di riabilitazione perineale. Aiutano anche a prevenire le perdite urinarie che possono verificarsi durante l’attività fisica quando il perineo ha perso tono.

Le sedute di riabilitazione perineale sono coperte al 100% dalla Previdenza Sociale. In media, il medico prescrive 10 sedute. La fase riabilitativa consiste nel far lavorare i muscoli del perineo con un fisioterapista per ritrovarne la tonicità.