Ciò che è stato utilizzato nella medicina tradizionale per migliaia di anni è ora sulla bocca di tutti qui: Shilajit. Si dice che questo rimedio naturale nero come la pece aumenti l’energia, aiuti la digestione e persino aumenti i livelli di testosterone.
Ma qual è la verità sulla presunta cura miracolosa della natura? Ci siamo consultati con lo specialista in medicina interna generale ed esperto in MTC/agopuntura, il Dott. ha chiesto Christoph Dönitz.
Dott. med. Christoph Dönitz è specialista in medicina interna generale e pratica la medicina integrativa con particolare attenzione al burnout, ai disturbi del sonno e alla terapia del dolore a Lucerna. www.doenitz.ch
Signor Dönitz, cos’è lo Shilajit?
Lo Shilajit è una sostanza mista appiccicosa, simile alla resina, che viene estratta dalle fessure rocciose delle regioni di alta montagna, soprattutto dell’Himalaya. Si forma nel corso dei secoli dal lento decadimento del materiale vegetale. Nella medicina tradizionale, soprattutto nell’Ayurveda, Shilajit – come il popolarissimo Ashwagandha – viene chiamato Rasayana, che significa qualcosa come ringiovanente. Mentre Ashwagandha viene utilizzato per ridurre lo stress, Shilajit viene utilizzato per aumentare la vitalità, rafforzare il sistema immunitario e promuovere la salute fisica e mentale generale.
Quali benefici per la salute sono attribuiti allo Shilajit?
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Si dice che Shilajit supporti la produzione di energia cellulare, riducendo così l’affaticamento e aumentando la resistenza.
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Grazie ai ricchi minerali e all’acido fulvico, può rafforzare il sistema immunitario.
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Tradizionalmente, lo Shilajit viene utilizzato per migliorare le capacità cognitive come concentrazione e memoria.
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Lo Shilajit è ricco di antiossidanti che aiutano a rallentare il processo di invecchiamento cellulare.
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Si dice che i minerali contenuti nello shilajit promuovano la salute delle ossa e alleviano i dolori articolari.
Esistono studi scientifici che ne dimostrano i benefici?
SÌ. Gli studi hanno dimostrato che lo shilajit contiene acido fulvico, che ha potenti proprietà antiossidanti e può ridurre lo stress ossidativo. Ci sono anche risultati che indicano che lo Shilajit può aumentare le prestazioni fisiche e migliorare la memoria. Tuttavia gli studi fino ad oggi non sono ancora sufficienti e sono necessarie ulteriori ricerche.
Per quali condizioni di salute è più comunemente raccomandato?
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Stanchezza cronica
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Problemi articolari
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Problemi di libido e fertilità
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Problemi di memoria
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Anemia, cioè mancanza di emoglobina
Shilajit è sicuro per tutti?
Lo Shilajit è generalmente sicuro se usato in quantità adeguate. Tuttavia, ci sono gruppi a rischio che dovrebbero prestare attenzione. Ciò include le donne incinte e che allattano, le persone con gotta o malattie renali e le persone con allergie a determinati ingredienti. Dovresti consultare un medico prima di assumerlo, soprattutto se hai malattie pregresse o stai assumendo farmaci.
Come riconosco la buona qualità?
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Il vero Shilajit non dovrebbe contenere impurità come metalli pesanti (ad esempio piombo). Ha senso cercare prodotti testati e certificati.
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Lo Shilajit dovrebbe avere un colore dal marrone scuro al nero e una consistenza densa e resinosa.
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I prodotti dell’Himalaya sono considerati della massima qualità. Il luogo di origine può essere un indicatore di qualità.
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Si consiglia di acquistare prodotti da venditori fidati che offrono trasparenza riguardo ai loro ingredienti.
Quanto tempo dovresti prenderlo per vedere effetti positivi?
Questo può variare da persona a persona. Solitamente per un periodo che va da alcune settimane ad alcuni mesi. Per benefici per la salute a lungo termine, gli esperti ayurvedici spesso raccomandano di assumerlo per tre mesi, seguiti da una pausa.
Hai già provato Shilajit? Se sì, raccontaci la tua esperienza.
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