Haut-Marnais Kevin Bouly ha vinto il titolo di campione francese di sollevamento pesi Masters questo lunedì 11 novembre a Vaucluse. Le sue prestazioni sportive non hanno più bisogno di essere dimostrate, Haut-Marnais ci svela i suoi segreti.
Gli essenziali del giorno: la nostra selezione esclusiva
Ogni giorno la nostra redazione vi riserva le migliori notizie regionali. Una selezione solo per te, per rimanere in contatto con le tue regioni.
France Télévisions utilizza il tuo indirizzo email per inviarti la newsletter “L’essenziale di oggi: la nostra selezione esclusiva”. Potrai cancellarti in ogni momento tramite il link in fondo a questa newsletter. La nostra politica sulla privacy
Il sollevatore di pesi Kevin Bouly, originario dell’Alta Marna, ha vinto la medaglia d’oro ai Campionati francesi Master che si sono svolti dal 9 all’11 novembre 2024 a Monteux (Vaucluse). Collezionando sedici titoli di campionato a livello nazionale, l’atleta 43enne spiega i segreti di questo successo.
Il sonno è un pilastro del programma sportivo del campione:”Lo preferisco perché tutto è più complicato psicologicamente quando mi manca”, testimonia. Tra i suoi orari dedicati alla pratica sportiva e il suo lavoro come controllore della SNCF, è però difficile rispettare scrupolosamente questi tempi di riposo. “Quando dormo poco, faccio un allenamento più leggero”rivela.
“Punta a obiettivi che siano alla tua portata” è uno dei consigli dell’atleta che ha iniziato tardi la sua disciplina, a 21 anni. Partecipando alle competizioni nazionali all’età di 28 anni, ha scalato le classifiche al suo ritmo: “Ho iniziato con il concorso regionale e dopo aver raggiunto questo obiettivo ho puntato al livello interregionale, poi federale non ho puntato subito al livello nazionale”.
“Devi sempre ricordare i tuoi obiettivi per mantenere la regolarità nei tuoi allenamenti”, raccomanda il quarantenne, socio del club Bodybuilding sollevamento pesi Reims. Ha mantenuto questo stato d’animo e questa disciplina fin dal liceo dove già dava priorità alla sua formazione rispetto a qualsiasi altra attività: “Quando i miei amici andavano a bere qualcosa, andavo con loro solo di tanto in tanto,” ricorda.
Un’altra abitudine del sollevatore di pesi: “Cerco di mangiare proteine per mantenere i muscoli”anche se ammette di non essere dei più rigorosi nella sua dieta: “Mangio normalmente e mi riequilibrio di tanto in tanto”quanto basta per rassicurare i più golosi che vorrebbero disciplinarsi. L’unica eccezione sono le Olimpiadi di Rio:Mi seguì una dietista e lì avevo perso 10 chili”, dice.
-
