Tra ritmi frenetici e ricerca della prestazione, i disturbatori del sonno sono sempre più presenti nella nostra vita quotidiana. Bevande energetiche, sostanze sniffabili, alcol e altri stimolanti possono sembrare innocui, ma danneggiano profondamente la qualità del riposo. Queste sostanze stimolano il sistema nervoso, ritardano l’addormentamento e disturbano il sonno profondo, essenziale per il recupero. Scopri i cinque principali nemici della tua serata e i subdoli effetti che possono avere sulla tua salute.
Uno studio norvegese pubblicato sulla rivista BMJ Open rivela che il consumo di bevande energetiche è associato a una scarsa qualità del sonno e persino all’insonnia tra gli studenti. L’indagine ha riguardato la salute e il benessere di oltre 53.000 adulti di età compresa tra 18 e 35 anni. I partecipanti hanno risposto a domande sul consumo di bevande energetiche, sulle abitudini del sonno, sulla difficoltà ad addormentarsi e sulla durata del sonno. E i risultati mostrano che gli studenti che consumano bevande energetiche dormono in media 30 minuti in meno a notte rispetto a quelli che non le consumano o le consumano occasionalmente. I ricercatori hanno anche riscontrato un aumento dei risvegli notturni e della difficoltà ad addormentarsi tra i consumatori abituali. In Francia l’ultimo studio su queste bevande risale al 2011: realizzato dall’Agenzia nazionale per la sicurezza alimentare, ambientale e sanitaria sul lavoro (…)
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