Quasi un terzo degli adulti in tutto il mondo non si muove abbastanza

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) lancia il “segnale d’allarme” con la pubblicazione di uno studio la settimana scorsa che rivela che quasi un terzo degli adulti in tutto il mondo, una cifra in aumento, svolge un’attività fisica insufficiente, il che mette a rischio la loro salute fisica e mentale .

Nel 2022, il 31,3% degli adulti – circa 1,8 miliardi – non ha praticato attività fisica che soddisfi le raccomandazioni sanitarie, circa cinque punti in più rispetto al 2010, secondo questa stima di esperti, pubblicata su The Lancet Global Health. È il più grande realizzato finora.

“L’inattività fisica è una minaccia silenziosa per la salute globale” e, “purtroppo, il mondo non si sta muovendo nella giusta direzione”, ha commentato il dottor Ruediger Krech, direttore della promozione della salute, in una conferenza stampa sulla salute presso l’OMS, sottolineando una tendenza “contraria alle aspettative”.

Secondo i ricercatori, se le tendenze attuali continueranno, si prevede che i livelli di inattività raggiungeranno il 35% entro il 2030. L’obiettivo globale di ridurre l’inattività fisica del 15% entro il 2030 sta ancora sfuggendo di mano.

Per promuovere una buona salute, l’OMS raccomanda agli adulti di svolgere almeno 150 minuti di attività fisica moderata alla settimana (camminare, nuotare, andare in bicicletta, ecc.) o 75 minuti di attività intensa (corsa, sport di squadra, ecc.). una combinazione equivalente di attività fisica moderata o prolungata.

L’inattività espone a maggiori rischi di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, alcuni tumori come quello al seno e al colon, ma anche disturbi mentali, ha ricordato il dottor Krech.

Oltre all’impatto individuale, la mancanza di attività fisica rappresenta “un onere finanziario per i sistemi sanitari”, ha osservato la dott.ssa Leanne Riley, del dipartimento delle malattie non trasmissibili dell’OMS.

L’aumento quasi generale dello stile di vita sedentario in tutto il mondo maschera le disparità geografiche o socio-demografiche. L’Asia-Pacifico (48%), seguita da vicino dall’Asia meridionale (45%), si colloca in cima alle regioni con la maggiore mancanza di attività fisica nel 2022, al contrario dell’Oceania (14%) e dell’Africa sub-sahariana.

“Alzati e muoviti”

Anche più del 50% degli adulti in dieci Paesi (Emirati Arabi Uniti, Kuwait, Cuba, Libano, Corea del Sud, Panama, Qatar, Iraq, Portogallo, Arabia Saudita) sono troppo sedentari. Al contrario, sono meno del 10% in 15 paesi dell’Africa sub-sahariana, nelle ricche nazioni occidentali, in Oceania o nell’Asia meridionale.

Altra tendenza, che si conferma: la mancanza di attività fisica colpisce in media più le donne (33,8%) che gli uomini (28,7%). In quasi un terzo dei paesi, il divario tra donne e uomini supera i 10 punti percentuali. Anche l’età gioca un ruolo, con un aumento significativo dell’inattività dopo i 60 anni.

Come spiegare la crescente mancanza di attività fisica sul pianeta? “Le cause sono molteplici”, risponde la dottoressa Fiona Bull, responsabile del dipartimento di attività fisica dell’organizzazione, citando, tra le altre cose, modalità di viaggio più motorizzate, lavori più sedentari, più attività ricreative basate sullo schermo.

Mentre ci avviciniamo a un’estate ricca di grandi eventi sportivi, a cominciare dai Giochi Olimpici di Parigi, fate attenzione a non limitarvi a “guardare lo sport, senza fare attività fisica”, ha aggiunto il dottor Krech. “Alzati e muoviti”, lo esortò.

Per cambiare la situazione non basta modificare i comportamenti individuali, bisogna cambiare le società e rendere gli ambienti, soprattutto nelle città, più favorevoli all’attività fisica (camminare, andare in bicicletta, ecc.) e al lavoro meno sedentario, secondo gli esperti.

Il direttore generale dell’OMS Tedros Adhanom Ghebreyesus ha invitato in una dichiarazione a “dare priorità a misure coraggiose, tra cui politiche rafforzate e maggiori finanziamenti, per invertire questa preoccupante tendenza”.

In tutto il mondo, tuttavia, i ricercatori stanno segnalando alcuni segnali di miglioramento.

Quasi la metà dei paesi ha compiuto progressi nell’ultimo decennio e 22 paesi sembrano sulla buona strada per raggiungere l’obiettivo globale di ridurre l’inattività entro il 2030, se i loro progressi manterranno lo stesso ritmo.

Isabelle CORTES/AFP