“Respirare, un tempo per sé” è il tema del numero di luglio-agosto della rivista “Esprit Yoga”, partner di AirZen Radio. Per questo numero estivo l’attenzione è rivolta ai limiti che si possono riscontrare nella pratica yogica. “Quando pensiamo allo yoga, parliamo di tutto ciò che offre. Ed è il benessere ad essere associato. Tendiamo a parlare meno di tutti i limiti che i praticanti incontrano quando sono sul loro tappetino. Tuttavia è un aspetto molto importante. In questo articolo insistiamo sul fatto che bisogna accoglierle, lavorarci sopra e soprattutto ascoltarle», spiega Andrea Semprini, caporedattore e fondatore della rivista.
Sono stati proposti diversi modi di lavorare su questi limiti mentali e fisici per gestire il dolore. Innanzitutto c’è il respiro. “Vale a dire respira, manda il respiro come si dice alla parte dolorante. È un’immagine, con la concentrazione nel cercare di visualizzare quel respiro che si muove nella zona che fa male”, spiega Andrea. L’altra tecnica è superare quel dolore. “Infine, dì a te stesso che è più nella testa che nel corpo. Possiamo in qualche modo convincerlo, spostare ancora una volta la sua soglia. Successivamente, non si tratta mai di ferirsi o di negare questo dolore. Sarebbe pericoloso”, ha detto. Infine, il redattore di “Esprit Yoga” aggiunge che bisogna anche superare le proprie convinzioni limitanti dicendosi che non si avrà successo.
In questo numero estivo troverete anche: un fascicolo sulla respirazione, imparare a prendersi del tempo per sé, un’intervista a Sylvain Charpiot, insegnante di yoga dal destino “improbabile”, consigli per lasciarsi andare, posture, consigli nutrizionali, ecc.
