Versare perdere peso, devi indossare le scarpe da ginnastica, l’outfit sportivo e andare a bruciare calorie. È improbabile che sedendosi davanti al divano a mangiare dolci si possa perdere peso. E sembra addirittura che ingrassiamo ancora di più guardando un certo tipo di programma in televisione o su Internet. Come è possibile ? Te lo spiegheremo.
Guardare la TV fa ingrassare
Diversi studi hanno stabilito un legame indiretto, ma potente, tra guardare la televisione e aumentare di peso. Le persone che trascorrono più di cinque ore al giorno davanti allo schermo, infatti, lo hanno fatto cinque volte più fortunato a soffrire sovrappeso rispetto a chi lo guarda solo per due ore. Sapendo che già dopo due ore il rischio di essere in sovrappeso aumenta del 55% rispetto a chi si astiene dalla ricerca anche solo per un minuto.
Le ragioni che spiegano questo legame tra televisione e aumento di peso sono note anche ai medici. Innanzitutto c’è uno stile di vita sedentario che porta ad un minor dispendio calorico. Una volta installato sul divano, la tendenza è ottima sgranocchiare. Ci spostiamo poi verso prodotti ricchi di grassi e zuccheri. Desideri che vengono accentuati dagli spot pubblicitari trasmessi e che raramente elogiano i benefici delle carote grattugiate.
Guardare lo sport ti fa ingrassare
Avremo capito che passare del tempo davanti allo schermo promuove aumento di peso, ma, cosa ancora più sorprendente, alcuni programmi fanno ingrassare più di altri. Sono stati due scienziati francesi a dimostrare questo fatto sorprendente. Hanno invitato 112 studenti al laboratorio sperimentale della Grenoble School of Management. Queste persone divise in due gruppi hanno guardato i video. 56 studenti hanno osservavano gli atleti in azione mentre l’altra metà ha visto video senza alcuna attività fisica.
I risultati sono chiari. Il primo gruppo, osservando le persone che praticavano sport, ha consumato più caramelle rispetto al secondo gruppo di persone studiato. Questi risultati suggeriscono che guardare lo sport in televisione provoca un senso di realizzazione indiretta che spinge verso l’obiettivo consumo assumendo la forma di a ricompensa. Un’altra osservazione ha portato alla conclusione che gli uomini mangiavano di più dolci quelle donne.
Sport in TV e dolci
Quando guardiamo lo sport in televisione, il nostro cervello associa quindi la prestazione degli atleti al nostro corpo e avviene un trasferimento, la loro prestazione diventa la nostra. Abbiamo l’impressione di aver svolto anche noi un esercizio e siamo così più indulgenti con noi stessi: ci concediamo più facilmente una piccola ricompensa. E chi dice ricompensa lo dice spuntini e aumento di peso indesiderato.
I due scienziati hanno poi proseguito lo studio selezionando il tipo di sport visualizzato. Sono stati formati due gruppi: quelli che guardavano video di sport semplici (la corsa) e altri più complessi (come il salto in lungo o il rugby). La loro conclusione è chiara: “Studenti che hanno guardato il video sportivo facile mangiato molte più caramelle (30,1 g) rispetto a coloro che hanno guardato il video sportivo difficile (18 g).”
