In alcune aziende, attività commerciali e servizi, le scrivanie e le postazioni di lavoro in piedi sono diventate un’opzione popolare. L’obiettivo non è solo quello di evitare una seduta prolungata al lavoro, ma anche di compensare durante il giorno una probabile sedentarietà la sera a casa. Tuttavia, se lo studio confermasse che stare seduti per più di 10 ore al giorno aumenta sia il rischio di malattie cardiovascolari sia il rischio di ipotensione ortostatica,
stare più a lungo comporta anche rischi vascolari.
Questo è ciò che apprendiamo da questo studio che ha seguito, per 8 anni, 83.013 partecipanti privi di malattie cardiache al momento dell’inclusione, e la cui attività e postura sono state valutate utilizzando dispositivi portatili:
Stare in piedi potrebbe avere l’effetto opposto al risultato desiderato
- se stare in piedi più a lungo non sia associato ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari;
- A lungo termine, stare in piedi più a lungo non migliora la salute cardiovascolare né riduce necessariamente il rischio di malattia coronarica, ictus e insufficienza cardiaca;
- Al contrario, stare in piedi più a lungo può addirittura aumentare il rischio di problemi circolatori, compreso lo sviluppo di vene varicose e trombosi venosa profonda.
L’autore principale, il dottor Matthew Ahmadi della Facoltà di Medicina di Sydney, riassume dicendo che ci sono altri modi in cui le persone con uno stile di vita sedentario possono migliorare la propria salute cardiovascolare: “Il punto chiave da ricordare è che stare in piedi troppo a lungo non compensa uno stile di vita sedentario e potrebbe essere rischioso per alcune persone in termini di salute circolatoria”.
Quindi, per le persone che sono costrette a stare sedute regolarmente per lunghi periodi di tempo, movimenti vari per tutto il giorno e esercizi strutturati potrebbe essere il modo migliore per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
“Fai delle pause regolari, cammina, vai a una riunione, usa le scale, fai qualche esercizio e ricorda: 6 minuti di esercizio intenso o 30 minuti di esercizio fisico da moderato a intenso al giorno possono ridurre significativamente il rischio di malattie cardiache, anche nelle persone che sono molto sedentarie per più di 11 ore al giorno.
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