Cerchi consigli per aiutarti ad affrontare i sintomi della menopausa? Un’erba aromatica allevia le vampate di calore e stimola anche la memoria.
Menopausa può causare numerosi sintomi: affaticamento, aumento di peso, irritazione, problemi del sonno, ecc. Il più noto di questi sono le vampate di calore. 14 alimenti aiutano a ridurli e a perdere peso. Un olio essenziale n. 1 ti consente di godere di una salute migliore durante questo periodo. Per quanto riguarda il grasso addominale, ci sono consigli per sbarazzarsene. Sconosciuto, un’erba aromatica può anche darti sollievo e persino stimolare la tua memoria.
Ne usiamo moltissimo in cucina: menta, basilico, timo… Ma raramente pensiamo ad un’altra pianta, anche se è benefica sotto molti aspetti: Saggio ! Nei tuoi piatti porta una nota di limone. E ha altre virtù, tra cui stimolando la digestione e sostenendo il sistema immunitario. È grazie agli oli volatili aromatici che contiene, come gli altri membri della famiglia della menta di cui fa parte, ricorda Massima salute.
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Un’erba aromatica per combattere gli effetti della menopausa
L’erborista Brittany Nickerson spiega sul sito Mangiare bene che usa spesso la salvia per preparare infusi quando è stagione influenzale e fredda per aiutare il suo sistema immunitario a resistere ai virus. Anche la pianta lo è efficace per il tuo intestino : combatte gas e gonfiori. Ma perché aiuta in menopausa?
Lo spiega il farmacista Franck Dubus la salvia produce fitoestrogeniestrogeni vegetali che possono “ridurre il calo di estrogeni in menopausa responsabile delle vampate di calore“. E i suoi benefici non finiscono qui. Non solo blocca alcuni degli effetti indesiderati della menopausa, ma agisce anche sulla memoria.
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Altri benefici della salvia
Gli studi indicherebbero che il saggio aiuta a combattere la malattia di Alzheimer perché limita l’ossidazione delle sostanze grasse nel sistema nervoso, rallentandone il deterioramento e migliorando così la nostra memoria. Tuttavia, l’Alzheimer è causato da un calo del livello di acetilcolina, un neurotrasmettitore della memoria, e la salvia limita questo fenomeno “inibendo l’enzima responsabile della sua distruzione”.
Per incorporare la salvia nella tua routine, puoi aggiungerla alla salsa di pomodoro o tritarla per metterla nel piatto di pasta. Potete anche infondere il vostro miele con foglie di salvia fresca inserite in un barattolo che conserverete dalle 4 alle 6 settimane prima del consumo. La sua consistenza spugnosa lo rende meglio mangiarlo cotto o infuso. Per coltivarlo nel tuo giardino, scegli una posizione soleggiata e proteggilo mentre cresce.crea il tuo legno”. Le sue foglie vengono raccolte in estate. Per scegliere la tua pianta, cerca la salvia medicinale piuttosto che la salvia sclarea perché è più resistente all’inverno.
Redattrice per Aufeminin dal 2022, Charlotte è appassionata di cinema, francese e internazionale, e lettrice di fortuna. Curiosa di tutto, parla tanto di personalità quanto…
