Entro l'edizione serale.
Novembre è il “mese senza tabacco”. Questa sfida offre ai fumatori di smettere di fumare per 30 giorni. I benefici per la salute sono molto rapidi. Eccoli.
A novembre torna l'operazione “mese senza tabacco”: una sfida lanciata su internet per staccarsi dalle sigarette.
L'opportunità, magari, di spegnere la tua ultima sigaretta, se sei un fumatore? In ogni caso vale la pena provare… Cominciando almeno con un giorno. Poi un altro. Fino ad astenersi per una settimana, un mese, o anche molto di più… “Un mese senza fumare ha cinque volte più probabilità di smettere definitivamente” ricorda Tabac Info Service. Se sei un fumatore e decidi di smettere, ciò comporterà benefici immediati per la tua salute! Ecco come reagirà il tuo corpo dopo l'ultimo tiro…
Leggi anche: Quali sono le chiavi per smettere veramente di fumare? Consigli di due specialisti del tabacco
20 minuti dopo
Circa 20 minuti dopo l’ultima sigaretta, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna ritornano normali. “Il consumo di nicotina aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna perché le arterie si induriscono, spiega un tossicodipendente. Il che aumenta considerevolmente il rischio di infarto…” Lo specialista sottolinea inoltre che una sigaretta artigianale (arrotolata) equivale a due sigarette industriali (in pacchetto), che un cigarillo equivale a tre sigarette normali e che un sigaro rappresenta 40 sigarette.
Leggi anche: Le sigarette elettroniche dovrebbero essere trattate come il tabacco, afferma l’OMS
8 ore dopo
“Dopo 8 ore, il corpo inizia ad eliminare la nicotina e il monossido di carbonio”, continua lo specialista del tabacco. Il monossido di carbonio è un gas tossico presente nei tubi di scarico delle automobili. “Questo gas si attacca ai globuli rossi invece che all’ossigeno, causando pelle opaca, guarigione ritardata e prestazioni muscolari ridotte. » I “fumatori” (che non inalano il fumo nei polmoni) assorbono meno monossido di carbonio rispetto a coloro che fumano pesantemente le sigarette.
24-72 ore dopo
I polmoni riprendono un po' di respiro. Cominciano a evacuare muco e residui di fumo. Notare che “48 ore dopo l'interruzione, il rischio di infarto inizia a diminuire”, sottolinea il tossicodipendente. Una volta eliminate le sostanze chimiche, i sensi riprendono vita: gusto e olfatto tornano in gioco. Addio al catrame che si depositava nei polmoni!
Leggi anche: Fumare una sigaretta al giorno è davvero meno rischioso di un intero pacchetto?
Da 2 a 12 settimane dopo
Dalla prima settimana il sonno è migliore. Dopo alcune settimane, smettere di fumare avrà notevoli benefici sulla respirazione. I bronchi si schiariscono. La tosse e la stanchezza diminuiranno gradualmente. Il sito Tabac Info Service sottolinea inoltre che in questa fase di astinenza l'ex fumatore riprende gradualmente “vigore sessuale”.
3-9 mesi dopo
“Le sostanze chimiche causano una riduzione dell'immunità” ricorda lo specialista del tabacco. Nei mesi successivi alla cessazione del fumo, l'immunità del corpo si rafforza. L'organismo è meno sensibile alle aggressioni esterne e meno soggetto alle infiammazioni. Sul lato dei polmoni, le ciglia bronchiali evacuano meglio il muco dai bronchi e aumenta la capacità di pulizia dei polmoni. Il rischio di infezione si riduce notevolmente.
Un anno dopo e più
Ci vorrà almeno un anno perché i rischi di malattie legate al consumo di tabacco inizino a scomparire. Il rischio di avere un infarto è dimezzato. “Dopo cinque anni il rischio di infarto è pari a quello di una persona che non ha mai fumato” stima il medico. Solo tra i dieci ei venti anni dopo l'ultima sigaretta un ex fumatore ritorna ad un'aspettativa di vita equivalente a quella di una persona che non ha mai fumato. “Soprattutto nelle persone che smettono di fumare presto”, sottolinea la Federazione francese di cardiologia.
