Lunedì 10 giugno Jimmy Mohamed ha parlato dell’importanza dell’attività fisica per curare il diabete di tipo 2. Oggi si concentra su un altro grave problema di salute: ipertensione. Sapevi che i pomodori potrebbero essere una soluzione naturale per combatterla?
L’ipertensione è la malattia cronica più diffusa in Francia e colpisce un francese su tre. Il rischio aumenta con l’etàraggiungendo il 60% a 60 anni, il 70% a 70 anni e l’80% a 80 anni.
Ma cos’è una buona pressione sanguigna? Idealmente, lei dovrebbe essere inferiore a 13,5/8,5 a casa e 14/9 presso lo studio del medico, dove la pressione sanguigna è spesso leggermente più alta. Avere la pressione bassa resta fondamentale per evitare danni agli organi: il cervello evitando l’ictus, il cuore (infarto del miocardio), i reni (insufficienza renale) e gli occhi (retina ipertesa).
I pomodori riducono il rischio di ipertensione
I ricercatori spagnoli hanno condotto uno studio su quasi 7.000 persone ad alto rischio di malattie cardiovascolari, vale a dire che avevano un rischio significativo di avere un infarto o un ictus. Hanno esaminato il consumo di pomodori e i risultati sono stati sorprendenti: un aumento del consumo di pomodori era associato a una significativa riduzione del rischio di ipertensione, salendo al 36%.
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, conta anche il ketchup, nonostante il suo contenuto di zucchero. Tutte le forme di pomodoro, siano essi pomodori freschi in insalata, gazpacho o salsa di pomodoro, può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
Il miglior rimedio è il cibo
Il segreto sta nel pomodoro stesso, ricco di licopeneUN antiossidante responsabile del suo colore rosso, e in potassio, che aiuta a regolare la pressione sanguigna. Questi componenti forniscono protezione contro le malattie cardiovascolari.
Il trattamento dell’ipertensione non si basa solo sui farmaci, ma anche su una dieta equilibrata e attività fisica. La migliore fonte di vitamine e sostanze nutritive rimane frutta e verdura dal mercato.
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