Prendi un sacchetto di patatine quando sei annoiato? Mangi una barretta di cioccolato al minimo fastidio? Un altro attacco di fame emotiva! Questo ti fa mangiare per amplificare o far scomparire un’emozione. Una pratica che alcuni stanno cercando di debellare con sedute di ipnosi. Ma è una buona soluzione contro la fame emotiva? Anaïs Lecocq, dietista e Delphine Blondel, laureata in sanità pubblica e psiconutrizionista rispondono alle nostre domande.
Cosa causa la fame emotiva?
Anais Lecocq: “Spesso si tratta di difficoltà nella vita quotidiana, di un lavoro molto stressante, di figli difficili, di un matrimonio complicato, ecc. Difficoltà legate all’infanzia, disturbi legati a traumi, cose non dette e che non sono state particolarmente gestite e curate. Ci sono molte cose che possono portare alla fame emotiva. Alla fine, la fame emotiva può verificarsi anche in una persona che non mangia abbastanza e che finisce per fare spuntini con qualsiasi cosa una volta che la fame colpisce perché non è più in grado di gestirla. »
Delfina Blondel: “Cattiva regolazione delle emozioni. Non abbiamo imparato a regolare le nostre emozioni e non sappiamo come farlo. Ci sentiamo sopraffatti e mangiamo. Quindi mangiamo, beviamo, ci droghiamo, fumiamo, ecc. Ognuno avrà il proprio meccanismo di adattamento, ma mangiare è accessibile in ogni momento, 7 giorni su 7, 24 ore su 24, che è ciò che ci è stato insegnato a fare fin da bambini. »
Quali possono essere le conseguenze dannose della fame emotiva?
Anais Lecocq: “Ovviamente aumento di peso, disagio. A livello patologico: insulino-resistenza, iperinsulinemia (che può inevitabilmente portare al diabete), disbiosi intestinale, problemi di digestione, infiammazioni, dolori muscolari e articolari, ecc. Insomma, avrete capito, la fame emotiva non è priva di conseguenze se non ce ne facciamo carico. »
Delfina Blondel: “Tutto ciò che sarà conseguenza dell’eccesso di cibo. Tutte le cosiddette malattie della civiltà, possiamo sviluppare il diabete, le malattie cardiovascolari, molti tumori sono legati a questo, gli squilibri ormonali. I problemi sono davvero tanti. Ma un effetto che ne deriva è in realtà il crollo dell’autostima. »
Ipnosi, una soluzione per curare la fame emotiva?
Anais Lecocq: “Ho alcuni miei pazienti che l’hanno praticato con buoni risultati. Personalmente preferisco che si vada a fondo delle cose, ma se aiuta le persone, perché no. Non ne so abbastanza di questa pratica per fare una dichiarazione ferma. Penso che la chiave sia trovare il metodo adatto a noi, che ci faccia bene e che ci permetta di raggiungere nel tempo il risultato che desideriamo. Che si tratti di ipnosi, terapia o qualcos’altro, purché aiuti la persona a sentirsi meglio, questa è la cosa principale. »
Delfina Blondel: “Non dovresti usare un’ipnosi qualsiasi. L’ipnosi può funzionare molto bene, puoi facilmente dissuadere qualcuno dal mangiare zucchero o tabacco, ecc. Ma non lavoreremo sul trauma che ci fa mangiare. La mia opinione sull’ipnosi è di lavorare su questi traumi con qualcuno che sia ben addestrato in questo. È l’ipnosi PTR o l’ipnosi conversazionale per purificare il trauma. Quando parliamo di trauma ci aspettiamo sempre qualcosa di estremamente serio, ma a volte si tratta solo di eventi del tipo “Sono stato privato del dolce quando ero piccolo”. Questo può dare ottimi risultati. Non lo faccio sempre, ma ho ottenuto risultati incredibili con i pazienti. »
