Al mattino, le prime azioni hanno un impatto maggiore sul corpo. Secondo questo specialista, ecco la prima cosa da fare quando ci si sveglia per preservare la propria salute.
Nel 2024 ne diventiamo pienamente consapevoli fragilità sanitaria. Ogni oggetto che acquistiamo e consumiamo, mangiamo o beviamo può avere un impatto significativo sul nostro corpo. Ecco perché è preferibile informarsi per poter agire in piena coscienza.
Un recente articolo pubblicato dai nostri colleghi nei media sanitari, Doctissimo, dimostrato che un gesto deve imperativamente essere fatto la mattinae questo, al risveglio. Quale è? Perché è così importante? Oggi condividiamo con te tutto ciò che devi sapere in questo articolo.
Perché le tue bevande mattutine hanno un impatto sulla tua salute?
In media, i francesi dormono tra le 6 e le 8 ore al mese. Diverse ore durante le quali il corpo stai veloce. La mattina poi ti permette di rompere il digiuno, mentre mangi e bevi. Dato che il corpo non consuma nulla per diverse ore, ciò che mangiamo o beviamo quando ci svegliamo lo fa anche in quel momento un impatto reale sulla salute.
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“Il nostro corpo è come una macchina. Quindi è meglio iniziare la giornata con il pieno di benzina” dice Lisa Ganjhu, gastroenterologa. Mangiare e bere poi ti permette di farlo ritrovare le energie e affrontare bene la giornata. Ma a seconda di cosa mangi e bevi, questi consumi non avranno non lo stesso effetto sul tuo corpo.
Ad esempio, bevande molto zuccherate come succhi di frutta, o cibi troppo grassi e troppo dolci, come cereali o pasticcini, rischiano poi far salire alle stelle il livello di zucchero nel sangue. Risultato? Tu vai mancanza di energia durante la mattinata e potresti anche non sentirti molto a tuo agio con le scarpe da ginnastica.
Ecco la prima cosa da fare al mattino per preservare il proprio corpo secondo Lisa Ganjhu
Se sei abituato a prendere tè o caffè appena ti svegli, siamo spiacenti di informarti che questa non è la prima opzione da considerare. Infatti, dopo una buona notte di sonno, il corpo è in gran parte disidratato.
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Per la gastroenterologa Lisa Ganjhu il primo passo da compiere reidratare il tuo corpo nelle migliori condizioni è quello bere un bicchiere d'acqua.
L'acqua reidraterà le tue cellule, ma ti permetterà anche di farlo facilitare la digestione e l’assorbimento del cibo che consumerai subito dopo. Questo gesto è quindi essenziale ed il primo da fare la mattina, prima di ogni altra cosa!
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Redattore di cucina
Provenendo da un background nell'editoria digitale, amo condividere con i lettori di Marmiton consigli di cucina, a volte insoliti, ma anche modi per utilizzare tutto ciò che è presente negli ingredienti per…
