È un dolore di cui vorremmo fare a meno… Il mal di schiena è un problema diffuso e spesso benigno, ma che può, in alcuni casi, diventare invalidante quotidianamente. Dietro il nome comune “mal di schiena” si nascondono in realtà diversi dolori. Esistono tre tipi, a seconda della loro posizione lungo la colonna vertebrale: dolore al collo (nella parte superiore della schiena), dolore alla schiena (al centro della schiena) e dolore lombare (nella parte inferiore della schiena). Generalmente il mal di schiena scompare spontaneamente dopo pochi giorni. Tuttavia è possibile, grazie ad un certo numero di consigli, accelerare la guarigione.
In una storia condivisa su Instagram lunedì 28 ottobre, Sophie Davant ha rivelato il suo rimedio preferito per alleviare il mal di schiena: il nuoto.
Nuoto: un alleato contro il mal di schiena
Per combattere alcuni dolori, compreso il mal di schiena, i medici possono raccomandare l’attività fisica. Uno dei vantaggi del nuoto è la sua capacità di combattere il mal di schiena. Questo sport, infatti, rinforza dolcemente tutto il corpo, compresa la zona addominale e la schiena. Spesso è la debolezza dei muscoli addominali e della schiena a causare dolore, da qui l'importanza di rinforzare la schiena. Praticato in acqua, il corpo viene alleviato dal suo peso, il che rende il nuoto uno sport dolce accessibile a tutti, indipendentemente dall'età, dal peso e dalla condizione fisica. Fa lavorare le articolazioni senza traumatizzarle. Il nuoto può quindi essere praticato senza farsi male, anche in caso di dolori articolari o muscolari come dolori alla schiena o alle spalle. Il nuoto può essere integrato anche nelle fasi riabilitative successive ad un infortunio.
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