Entro la fine del fine settimana, molte persone soffrono di depressione domenicale.
Mal di testa, ansia, palpitazioni… I sintomi sono numerosi.
Uno studio è stato condotto dall’Università di Exeter per determinarne le cause e trovare soluzioni per combatterlo.
Ogni dipendente lo sa. Nella vita di un dipendente può stabilirsi una certa routine. Metro, lavoro, sonno… Conosci la canzone. Prima di iniziare la settimana, una certa ansia può diventare sempre più opprimente alla fine del weekend. Questo è quello che più comunemente viene chiamato “Blues della domenica sera”. Secondo Florian Ferreri, professore di psichiatria, è caratterizzato da a “un misto di profonda noia e preoccupazioni”. Nel suo lavoro Batti il blues della domenica serapubblicato da Hachette nel 2016, lo specialista spiega che è normale che questo fenomeno provochi tensione, aumento dell’ansia, dolori di stomaco, forte stanchezza e persino palpitazioni.
I ricercatori dell’Università di Exeter hanno pubblicato nel marzo 2023 uno studio sull’argomento per comprenderne le cause. Per fare ciò, gli investigatori hanno intervistato un panel di 650 persone. Nella stragrande maggioranza dei casi, “Le persone sperimentano cali di energia la domenica sera e un aumento del livello di energia il lunedì mattina, che secondo i ricercatori potrebbero contribuire a sperimentare la depressione della domenica sera”riferisce lo studio.
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Come spieghi il blues della domenica sera?
La pubblicazione accademica cita Ilke Inceoglu, professore di comportamento organizzativo e gestione delle risorse umane presso la Business School dell’Università di Exeter. Secondo i risultati dell’indagine, spiega il blues della domenica sera “l’assottigliamento dei confini tra casa e lavoro”. E per specificare: “L’erosione dei confini è un problema che stiamo vivendo tutti dopo il lockdown e sta incidendo sul nostro benessere”. Lo studio evidenzia così una disconnessione non rispettata dal datore di lavoro o accettata insidiosamente dai dipendenti. Il telelavoro, diffusosi durante la crisi sanitaria dovuta al Covid-19, ha accelerato questo mix tra vita professionale e vita privata.
Dal canto suo, Florian Ferreri lo spiega “molti, per ansia di attesa, perché coscienziosi o investiti nella loro missione, si programmano, dalla domenica sera, al loro lavoro”. Una visione che il professore di filosofia Gilles Vervisch può condividere. Tuttavia, nel suo saggio Come sfuggire alla noia della domenica pomeriggio (edito da Flammarion), il filosofo va oltre nell’analisi: “La domenica è l’unico momento della settimana in cui ci troviamo a confrontarci con noi stessi. È uno specchio alzato che ci invita a riflettere sul senso dell’esistenza.
Soluzioni per il benessere dei dipendenti
I ricercatori dell’Università di Exeter hanno condotto il loro studio in collaborazione con Channel 4 e Investors in People. La direttrice delle risorse umane della televisione pubblica britannica, Kirstin Furber, ha assicurato che proporrà soluzioni basate sul feedback dello studio: “Ad esempio, suggeriamo ai manager di parlare con i loro team per chiedere loro cosa li aiuterebbe a dare il meglio di sé lunedì, che si tratti di un aggiornamento sullo stato lunedì mattina e/o di un punto di partenza venerdì per riflettere sulla settimana passata.” Inoltre, i manager dovrebbero, per quanto possibile, evitare di inviare e-mail durante il fine settimana.
Interrogata da Doctissimo, la psicologa Sabrina Philippe ne è convinta “maggiore è il carico di lavoro, tanto più Depressione della domenica sera è in generale, perché abbiamo l’impressione di non avere più tempo a disposizione”. Per questo lo invita a tutti “riuscire ad uscirne”. La soluzione potrebbe quindi essere quella di concedersi degli orari per fare ciò che si ama, evitando così di pensare alla settimana che ci aspetta.
