Ecco perché dovresti mangiare una mela al giorno, secondo un medico farmacista

È onnipresente nei nostri cesti di frutta, ma spesso ignoriamo tutti i suoi insospettabili benefici. Secondo un esperto, però, mangiare una mela al giorno farebbe bene alla salute.

La mela è molto più di un semplice frutto. Questo frutto ha proprietà benefiche a volte ancora poco conosciute. Inoltre, secondo Justine Delestrées, dottoressa in farmacia e nutrizionista dietista, mangiarlo una volta al giorno avrebbe molti benefici, come ha fatto sapere nelle colonne di Francia occidentale . Consumare una mela permette di fare scorta di vitamine poiché la sua buccia e la sua polpa contengono vitamina C, molte vitamine del gruppo B, vitamina E, oltre alla vitamina A. Questo frutto permette inoltre di digerire meglio grazie alle fibre che contiene, e in particolare pectina. Questi elementi”promuovere una sana digestione e può aiutare a regolare il transito intestinale”. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista scientifica, la pectina potrebbe anche aiutare a ridurre significativamente il colesterolo Natura.

Grazie al suo alto contenuto di potassio, la mela riduce anche “il rischio di contrarre patologie cardiovascolari ”. Alcuni antiossidanti presenti nelle mele, come la quercetina, supportano anche la salute del cuore riducendo l’infiammazione. Tuttavia la mela contiene pochissime proteine ​​e lipidi, quindi una dieta basata esclusivamente su questo alimento”è assolutamente sconsigliato” auto “mancherebbero i nutrienti” ha sottolineato l’esperto. È sconsigliato un consumo eccessivo di mele perché i frutti”contengono fruttosio, uno zucchero che, se consumato in eccesso, può causare la malattia del fegato grasso, chiamata anche malattia del fegato grasso”. Un consumo eccessivo di mele può portare anche a “disturbi intestinali, diarrea e hanno forti effetti lassativi”.

La mela, i suoi benefici per la pelle ti stupiranno

Se la mela è un vero alleato della salute nella vostra dieta, ha tanti benefici anche per la pelle. Idrata l’epidermide, ridona luminosità all’incarnato e protegge dai raggi ultravioletti grazie ai suoi numerosi antiossidanti, vitamine e nutrienti. È ideale anche per trattare l’acne, le imperfezioni e anche le macchie brune. Grazie alle sue molteplici virtù, la mela è diventata una vera alleata di bellezza per un incarnato radioso, protetto e idratato. Ricche di polifenoli e vitamine, le mele sono note anche per le loro proprietà antiossidanti e aiutano a prevenire l’invecchiamento cutaneo. È consigliato per la cura della pelle opaca, stanca e matura.