Se la frutta secca come mandorle, noci o pistacchi è rinomata per i suoi numerosi benefici, che dire dei suoi benefici dimagranti? “I grassi e le proteine delle noci aiutano a mantenerti sazio, quindi non è necessario mangiarne molte per ottenere i benefici della perdita di peso”, afferma la dietista americana Natalie Rizzo , nelle colonne dei media Today.
«È tutta una questione di quantità», ha confidato anche la dietista-nutrizionista Zoé Vrignaud in una precedente intervista a Femme Actuelle. Infatti, consiglia di limitarsi a una manciata di noci al giorno per beneficiare dei loro benefici limitando l’apporto calorico. “Si possono sgranocchiare così come sono, ma sono molto adatti anche in cucina”, suggerisce l’esperto.
Quale frutta secca scegliere quando si vuole seguire una dieta equilibrata compatibile con un sano dimagrimento? Il sito dell’Assicurazione Sanitaria, infatti, ci ricorda che la chiave per perdere peso in modo efficace è abbinare una dieta equilibrata con un’attività fisica regolare e una riduzione della sedentarietà.
Se non sai quale opzione adottare, la dietista Natalie Rizzo ha parlato ai media americani Today delle migliori noci per dimagrire e di altri suggerimenti da prendere in considerazione.
Secondo il dietista è LA noce da privilegiare quando (…)
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