Cercare costantemente di essere ottimisti e positivi ci impedirebbe di accogliere e gestire le nostre emozioni negative. Secondo gli studi, questo meccanismo di elusione danneggia poi il nostro sviluppo e il nostro benessere.
« Nessuna vibrazione negativa ”, sentire “nessun pensiero negativo”. Ecco uno slogan tipico della positività forzata. La società odierna ci spinge a fuggire dal disagio e dal vuoto attraverso stimoli come questo. Tuttavia, le cosiddette emozioni “negative” sono essenziali per il nostro sviluppo e il nostro benessere.
Leggi anche: Perché le informazioni positive ci fanno così tanto bene? La spiegazione di uno psichiatra
“Un balsamo per lo spirito”
“Gestire sentimenti complessi come la rabbia, la tristezza o la frustrazione è, a lungo andare, molto più pratico che nasconderli sotto il tappeto”assicurano i media spagnoli Il Paese.
Guardare sempre il lato positivo delle cose lo farebbe “un balsamo per lo spirito”continua il giornale. “L’idea di un’interpretazione ottimistica forzata delle nostre esperienze unita alla soppressione delle emozioni negative può essere molto dannosa e, in molti casi, invalidante e paternalistica”spiega a Il Paese la psicologa e psicoterapeuta Alejandra de Pedro González.
“Le vere emozioni vengono ignorate”
Per lei il dolore è una condizione umana essenziale per crescere e andare avanti. “Quando la ricerca della positività diventa ossessiva e divorante, le emozioni vere vengono ignorate”dice.
Lo psicologo spiega che quando diamo a un’emozione la possibilità di essere sentita, essa nasce, viene elaborata e poi svanisce. D’altra parte, quando reprimiamo le emozioni, corriamo il rischio che rimangano radicate più a lungo. «Quindi una persona che non si permette di esprimere la propria rabbia, perché crede che sia sbagliato arrabbiarsi, può diventare costantemente irritabile, o una persona che blocca il pianto perché è imbarazzata può sentirsi depressa »spiega.
Leggi anche: Come reagisce il nostro corpo alle emozioni?
Strumenti digitali per evitare emozioni negative
Secondo Alejandra de Pedro González, viviamo in un’epoca di “grande evitamento emotivo”in cui evitiamo qualsiasi emozione spiacevole, in particolare grazie agli strumenti digitali come gli smartphone o la TV che svolgono un ruolo di “toppa emotiva”. “È difficile per noi essere cattivi ed è ancora più difficile comunicare che siamo cattivi”aggiunge lo psicologo.
Uno studio pubblicato nel marzo 2024 sulla rivista Scienze cognitive e sviluppo umano ha sottolineato l’importanza di riconoscere la positività tossica come una questione critica che influisce sul benessere emotivo delle persone. Con l’ascesa della mentalità “solo buone vibrazioni”, le persone si sentirebbero obbligate a essere costantemente felici.
Il pensiero “troppo ottimista” potrebbe danneggiarci
Un’altra ricerca, pubblicata nel febbraio 2022 sulla rivista scientifica Naturaesplora come la pressione sociale per essere felici sia dannosa per il benessere psicologico quando inevitabilmente proviamo emozioni negative, in particolare nei paesi con alti livelli di felicità.
In un articolo, i media americani Forbes assicura quel pensiero “troppo ottimista” potrebbe danneggiarci subdolamente. Cita innanzitutto a “sopravvalutazione della realtà e oscuramento della verità”IL “rischio di vivere nelle fantasie future” e anche quello di “ricorda solo le cose belle e dimentica gli insegnamenti”.
Il Paese conclude dicendo che espressioni come “sii positivo” o “andrà tutto bene”, che sono presenti ovunque nella nostra vita quotidiana, sia sui social network, nei video o anche su oggetti come tazze o bottiglie d’acqua, “incoraggiare a sfumare il confine tra positività sana e tossica”. Allora, cosa stiamo aspettando per essere tristi?
