Lumpiness, dolore quando si sveglia o si cammina, incapacità di sollevare un oggetto … quanti di noi sperimentano, una volta o l’altra, la parte bassa della schiena? Quattro persone su cinque sono colpiti da Lumbago durante la loro vita, secondo l’assicurazione sanitaria.
Dolore localizzato che è difficile da dimenticare in quel momento in quanto è così acuto e ostacola la vita quotidianadolore per il quale non abbiamo sempre un soluzione duratura. Spesso il supporto è limitato a pochi antidolorifici o antinfiammatori e-nella migliore delle ipotesi-una prescrizione per sessioni con il fisioterapista.
Quindi il dolore passa (o no, i farmaci non forniscono sempre un sollievo sufficiente) e ci dimentichiamo. lombaggineGiusto? Con il rischio che il mal di schiena diventi cronico e la sensibilità al dolore diventa più aumentato. La traccia proposta dal Ricercatori australiani che hanno appena pubblicato, a metà gennaio 2025, i risultati del loro lavoro sulla rivista scientifica Jama Network Open potrebbe quindi offrire a tutti coloro che soffrono di mal di schiena una soluzione (finalmente) duratura.
Ricercatori australiani da Centro sanitario rurale dell’Università di Sydney ha lavorato su a Approccio multidisciplinare Dolori alla schiena, e sembra funzionare molto meglio dei protocolli attuali.
“Per risolvere i problemi, devi concentrarti su aspetti diversi dalla parte posteriore. NOSTRO Il corpo non è una macchinama piuttosto un ecosistema in cui molti fattori interagiscono e determinano il modo in cui lavoriamo e sentiamoSpiega il professor associato Chris Williams, investigatore principale dello studio. Il mal di schiena non è diverso.” Ecco perché il programma ruota attorno a più supporto globale che include stile di vita. L’idea qui è di ridurre il dolore e la disabilità causati dall’insufficienza renale (oltre a una soluzione medicinale per esempio) ma anche di migliorare il qualità della vita e prevenire le ricorrenze.
Dolori alla schiena: un nuovo protocollo di trattamento convalidato dai medici
IL Aiuto del programma (Questo è il nome, per il “programma di lifestyle sano”) è stato testato su quasi 350 australiani che sono stati in grado di beneficiare di un supporto completo compreso il trattamento con i fisioterapisti, dietisti e altri professionisti della salute che possono aiutarli a determinare e cambiare cattive abitudini di stile di vita. I pazienti sono stati seguiti per sei mesi. Contrariamente a quanto si pensa spesso, la maggior parte del lombalgia è legata allo stile di vita.
I trattamenti per la lombalgia cronica o acuta non sono sempre adatti
“Sempre più studi dimostrano che le patologie come i dischi erniati e la degenerazione articolare sono raramente la causa di mal di schiena a lungo terminedice il dottor Williams. Troppe persone sono dirette verso chirurgia o farmaci prescritti che non li aiutano e possono persino causare di più danno. ”
Cosa peggiora il mal di schiena cronica?
Quelli cattivi Abitudini allo stile di vita Promuovere il mal di schiena e il mal di schiena sono stati elencati dai ricercatori, questi sono:
- Sovrappeso
- Stile di vita sedentario
- Una dieta sbilanciata
- Disturbi del sonno/sonno insufficientemente riparativo
- Fumo
- Consumo eccessivo di alcol.
Meno dolore e disabilità dal mal di schiena
I risultati Opere australiane sono sorprendenti: “L’approccio ha mostrato diversi benefici rispetto alle cure standard, tra cui una riduzione della disabilità, con i partecipanti che hanno segnato in media 1,3 punti in meno sul questionario Roland Morris. (Questo questionario è il riferimento, anche in Francia, per valutare l’impatto del lombalgia cronica, la nota del redattore). Aiutare anche i partecipanti hanno perso in media 1,6 kg in più rispetto al gruppo di controllo. “
Dolori lombari acuti: come vivere con lombalgia?
Un altro vantaggio di questo programma è che il paziente lo è attore della sua salute. “Sottolineando i cambiamenti dello stile di vita e offrendo azioni semplici e di supporto, i pazienti si sentono autorizzati a prendere il controllo del loro dolore.Note Dr. Emma Mudd, responsabile della ricerca presso l’Università di Sydney. Questo approccio non solo migliora i loro sintomi, ma anche la loro qualità generale della vita.”
Ces Misure semplici e i pochi cambiamenti associati consentono anche di spazzare via le crisi e quindi mal di schiena ricorrente.
Perché il movimento è utile per il mal di schiena?
Alcune settimane fa, abbiamo parlato con la stella fisioterapista di You Tube, Major Mouvement, che ci ha spiegato che la cosa peggiore da fare in caso di lumbago o mal di schiena … è non fare nulla, immobilità impedisce a Buona recupero. Fai attenzione, però, non tutti gli sport o i movimenti sono raccomandati.
È bello camminare quando hai mal di schiena?
SÌ ! La passeggiata è L’attività più semplice e il più accessibile. È l’ideale per Allevia il mal di schienaAlleviare il dolore e prevenire ulteriori mal di schiena. Ma puoi anche optare per altre attività, purché siano delicate e non traumatizzano la colonna vertebrale. “Quando le persone mi chiedono quale esercizio fisico fare quando hai mal di schiena, di solito dico: quello che fai! ” poi ci ha detto Movimento importante. Avrai capito, il meglio è Rimani attivo !
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