Si dice spesso che per mantenersi in salute sia fondamentale osservare uno stile di vita impeccabile. Ciò richiede tanto una dieta equilibrata quanto un’attività fisica regolare o un buon programma di sonno. Dormire a sufficienza è fondamentale per mantenersi in forma, ma anche per vivere il più a lungo possibile. Infatti, diversi studi scientifici hanno dimostrato che quando le nostre notti non sono sufficientemente riposanti, ciò tende a influenzare il nostro cervello e a farlo invecchiare prematuramente. La cosa peggiore è avere notti insonni e avere una serie di insonni.
Perché non dovresti passare la notte tutta la notte?
Secondo uno studio condotto da un team di ricercatori dell’Università di Zurigo in Svizzera, una notte insonne potrebbe invecchiare il cervello di due anni e sarebbe ancora più dannoso per l’organismo. Come riportato NeonPer giungere a questa conclusione, gli scienziati hanno analizzato le scansioni MRI di 134 adulti di età compresa tra 19 e 39 anni, tra cui 42 donne e 92 uomini. Hanno osservato le diverse reazioni e i cambiamenti nel cervello dopo diversi periodi di insonnia e hanno poi inserito questi dati in uno strumento in grado di stimare l’età del cervello utilizzando l’apprendimento automatico. In questo modo hanno potuto osservare che una notte senza dormire faceva sembrare il cervello più vecchio di uno o due anni rispetto all’età effettiva della persona. (…)
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