Trenta minuti di sport al giorno, proteine ad ogni pasto, una cerchia di amici: mantenersi in salute fino a 100 anni è possibile. Il diario ti offre consigli semplici e realistici per respingere le malattie e i segreti dei centenari sulla loro longevità.
Un omino piccolissimo di La Tuque sta per compiere un’impresa straordinaria: supera i 105e Inverno del Quebec.
“Non avrei mai pensato di arrivarci! ammette ridendo Jean Brassard, che è alto 5 piedi e 1 pollice e pesa 120 libbre. Amo la vita e questo me la fa amare”.
Soprannominato “il ragazzino” perché scherza sempre, il residente di La Tuque festeggerà il suo 106esimo compleanno il prossimo giugno. È nato nel 1919.
“Non ho paura della morte, non ci penso nemmeno”, giura.
Il signor Brassard è uno dei 443 centenari del Quebec, secondo il Quebec Statistics Institute. In ottima forma, il più grande prende delle medicine, ma non ha mai avuto una malattia grave.
“Sono un ragazzino felice. Cerco di vivere la vita nel modo più semplice possibile. È pratico», consiglia l’uomo che ha fatto carriera in una cartiera a La Tuque, nella Mauricie.
Difficoltà a spalare
In pensione dal 1981, il signor Brassard è rimasto a casa sua fino all’età di 102 anni.
“Mi sono accorto che avevo difficoltà a spingere la falciatrice e a spazzare la neve”, confida l’uomo che ora vive in un CHSLD.
“Ecco, sono davvero in pensione!” ride, aggiungendo che è felice in questo nuovo posto. Ho sempre avuto difficoltà ad adattarmi. Dove appendo il cappello, sono a casa”.
Vedovo dal 2001, il signor Brassard ha accompagnato la moglie per diversi anni nella malattia, mentre lei lottava contro il cancro. Non avevano figli.
Preside del suo CHSLD, l’omino prepara la colazione ogni mattina. Inoltre cammina quasi un’ora al giorno nei corridoi della residenza, oppure per andare in banca o a fare la spesa.
Cammina, cammina sempre
“Cammino il più possibile. Ho una sedia elettrica, ma la uso poco, giura. Non ho dolori alle gambe, sono in perfette condizioni!”
Quanto al segreto per vivere così vecchio e sano, il signor Brassard ammette di aver sempre mangiato bene e di non aver quasi mai fumato.
“Penso che la mia allegria mi abbia portato lì”, conclude. Non so fino a che punto andrò. Non mi fermo alla mia età!”
