L’ESSENZIALE
- Secondo uno studio, l’incidenza dell’ipertensione tra gli adolescenti americani aumenta dall’1,7% tra il 2018 e il 2020 al 2,9% tra il 2020 e il 2022.
- I giovani che dormono meglio hanno un rischio minore di sviluppare ipertensione.
- Tuttavia, gli autori non hanno trovato un’associazione significativa tra il rumore del vicinato e l’incidenza dell’ipertensione.
In un nuovo studio, Augusto César Ferreira De Moraes, professore presso il Dipartimento di Epidemiologia della School of Public Health dell’UTHealth Houston (Stati Uniti), e il suo team hanno voluto esaminare il legame specifico tra rumore ambientale e salute umana nel sonno insorgenza di ipertensione pediatrica. Ai fini della ricerca, hanno esaminato i dati di 3.320 adolescenti americani di un gruppo, chiamato “Adolescent Brain Cognitive Development”, che traccia lo sviluppo biologico e comportamentale dei giovani. Le informazioni includevano letture della pressione sanguigna e valutazioni Fitbit, che misuravano il tempo di sonno totale e la durata del sonno REM durante la notte. Gli autori hanno anche preso in considerazione i dati relativi al rumore del vicinato, al sesso dei volontari, alla loro fase puberale e al loro girovita.
Ipertensione: rischio inferiore del 37% negli adolescenti con buone abitudini di sonno
Il team ha identificato un aumento degli episodi di ipertensione in due periodi di dati, dal 2018 al 2020 e dal 2020 al 2022, mostrando un aumento dall’1,7% al 2,9%. Secondo i risultati, pubblicati sulla rivista Giornale dell’American Heart Associationgli adolescenti avevano un rischio ridotto del 37% di sviluppare episodi di ipertensione quando avevano abitudini di sonno sane. Ciò significa che i giovani partecipanti dormivano dalle 9 alle 12 ore ogni notte. “Il sonno interrotto può portare a cambiamenti nella risposta allo stress del corpo, inclusi livelli elevati di ormoni dello stress come il cortisolo, che a loro volta possono aumentare la pressione sanguigna” ha detto Augusto César Ferreira De Moraes. Secondo gli scienziati, non sono stati riscontrati effetti significativi per il rumore del vicinato da solo o in combinazione con la salute del sonno.
Dormire bene è “importante per il benessere”
Di fronte a questi dati, il team sottolinea l’importanza di migliorare i comportamenti legati al sonno e di rispettare le raccomandazioni. “Programmi di sonno coerenti, riduzione del tempo trascorso davanti allo schermo prima di andare a letto e creazione di un ambiente di sonno calmo e tranquillo possono aiutare a migliorare la qualità del sonno. Sebbene il rumore ambientale non abbia avuto un impatto significativo”, in questo studio “effetto diretto sull’ipertensione, mantenimento di un ambiente di sonno calmo e riposante” è ancora importante per il benessere generale”, ha concluso Martin Ma, coautore dello studio.
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