Se l’autunno regala magnifici paesaggi naturali con gli alberi che si trasformano e la luce che diventa più dorata, segnala anche il ritorno di raffreddori, influenze e altre malattie. Tutti noi abbiamo un collega o qualcuno nella nostra famiglia che tossisce tutto il giorno o starnutisce continuamente. Per evitare di ammalarsi, dovresti conoscere alcune cose buone da fare.
Quale bevanda consumare questo autunno per evitare di ammalarsi?
Se gli integratori alimentari possono aiutare, una dieta equilibrata, attività fisica e alcuni gesti di barriera sono ovviamente la base.
Un’ottima idea può essere anche una bevanda molto particolare: un infuso di timo. Per quello ? Molto semplicemente grazie alle sue proprietà: è antinfettivo, antibatterico, stimolante, antitosse, antisettico, depurativo e antinfiammatorio. Ha anche proprietà espettoranti in caso di tosse, secondo Christelle Lassort, naturopata, che lo ha recentemente spiegato al Journal des Femmes.
Immunità: quali sono i segnali di una carenza di vitamina C?
Concretamente basterebbe aggiungere un cucchiaino di foglie di timo essiccate a 150 ml di acqua calda. Lasciate poi in infusione per 15 minuti. Sono consentite da 3 a 4 tazze al giorno.
Questo dovrebbe aiutarti ad affrontare meglio l’inverno!
Tre ricette per rafforzare la tua immunità questo autunno
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