L’autunno è la stagione delle noci! Facili da preparare, buonissimi e buoni per la salute, non avrai scuse per non mangiarli. Astrid Romain, micronutrizionista, svela tutti i benefici nutrizionali di queste noci.
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Sei ancora in tempo per collezionarli! Le noci sono uno dei noci essenziali in autunno. Non hai scuse per non mangiarlo, ma per quali motivi?
SÌ ! Le noci hanno molti benefici. Mangiarlo regolarmente fa bene alla salute. Oggi Astrid Romain consegna a tutti noi i benefici della frutta secca.
Sono essenziali! IL antiossidanti Sono essenziali per il corpo. Le difese antiossidanti sono importanti quanto le difese immunitarie.
Ogni giorno produciamo ossidanti che accelerano l’invecchiamento cellulare. Abbiamo quindi bisogno ogni giorno di alimenti antiossidanti.
Astrid Romain
E le noci ne sono piene! Le noci hanno gli antiossidanti più potenti. Se hai un po’ di fame e vuoi preservare la tua salute, sai cosa devi fare! L’autunno è la stagione ideale.
Le noci hanno molti altri segreti. Sono pieni di omega 3! Sai, quegli acidi grassi essenziali. Sono loro che aiuterà il tuo corpo a combattere le malattie.
La frutta secca aiuta a ridurre il colesterolo, il diabete e anche le malattie cardiovascolari. Diversi studi lo hanno dimostrato.
Astrid Romain
Gli acidi grassi Omega 3 non sono necessari solo per corretto funzionamento del nostro cervello e del sistema nervoso ma anche la retina. Ecco perché ci aiutano a combattere queste malattie. Diversi studi hanno dimostrato che il consumo di acidi grassi omega 3 favorito a ridotto rischio di malattie cardiovascolari.
Parliamo di serotonina! Questa sostanza chimica del cervello viene anche chiamata “l’ormone della felicità” è estremamente importante perché consente regolare l’umore, l’appetito e il sonno.
Se stai cercando un modo per regolare il tuo umore e guadagnare energia, puoi mangiare noci e altri alimenti che li contengono. È un modo naturale di farloaumentare i livelli di serotonina.
L’ideale è consumarne cinque o sei al giorno oppure assumere due o tre cucchiai di olio di noci.
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