Si può mangiare l’ananas durante la gravidanza?

Se sei incinta, ti ritrovi di fronte a tutta una serie di raccomandazioni. Tra questi, numerosi consigli nutrizionali, con l’elenco degli alimenti da favorire o vietare durante la gravidanza.

L’ananas è uno dei frutti di cui privarsi durante la gravidanza? No, secondo la dottoressa Faïza Bossy, nutrizionista. Al contrario, “consumato in quantità moderate, in una dieta diversificata”l’ananas risulta essere piuttosto benefico.

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Ananas, ricco di vitamina C

“L’ananas è una buona fonte di vitamina C”, spiega il Dott. “Questo aiuta a rafforzare il sistema immunitario e favorisce l’assorbimento del ferro”.

“Ma durante la gravidanza il ferro è un elemento estremamente importante perché aiuta a prevenire l’anemia e favorisce anche l’apporto di ossigeno al feto”.continua.

Ecco perché il fabbisogno di ferro aumenta durante la gravidanza, soprattutto nel secondo e terzo trimestre. “Ma affinché il ferro sia ben assorbito, ha bisogno della vitamina C. L’ananas è quindi interessante perché fornisce questa vitamina.”

Acidità, afte… gli inconvenienti dell’ananas

Nonostante questi benefici per la salute, sono possibili effetti collaterali. Innanzitutto l’ananas è ricco di bromelina. “Secondo alcuni studi, in grandi quantità questo enzima potrebbe stimolare le contrazioni uterine”spiega la dottoressa Faïza Bossy.

“Ma la bromelina è contenuta principalmente nel gambo. Dovresti consumare una quantità molto elevata di ananas perché abbia effetto.”tempera lo specialista.

Prestare attenzione anche all’acidità di alcuni ananas, che “può causare ulcere alla bocca e bruciore di stomaco in alcune donne incinte. Scegli un ananas dolce e delicato”consiglia lo specialista. Infine, se tendi a soffrire di reflusso gastrico, ulcere gastriche o afte, evita di consumare l’ananas.