Un recente studio condotto dall’Università Anglia Ruskin in Inghilterra evidenzia l’impatto positivo dell’esercizio fisico di intensità da bassa a media sulla riduzione del rischio di depressione. Le attività fisiche come le passeggiate e il golf sono particolarmente utili, poiché forniscono un approccio accessibile per migliorare il benessere mentale.
Correlazione tra attività fisica e salute mentale:
Secondo i risultati pubblicati da “Science Daily”, praticare attività fisica riduce il rischio di depressione del 23% e di ansia del 26%. L’analisi, che ha esaminato studi globali sul potenziale dell’attività fisica per la salute mentale, ha anche dimostrato che le attività a bassa e media intensità hanno un legame particolarmente forte con la riduzione del rischio di depressione.
Effetti protettivi su gravi disturbi mentali:
Oltre al suo effetto sulla depressione e sull’ansia, l’esercizio fisico è anche associato a una riduzione del 27% del rischio di disturbi psicotici gravi come la psicosi o la schizofrenia. Questi benefici sembrano uniformi e influiscono positivamente su uomini e donne di varie fasce d’età in tutto il mondo.
Commenti degli esperti:
Il ricercatore capo Lee Smith ha commentato i risultati dicendo: “Livelli da bassi a moderati di attività fisica possono essere estremamente benefici per la salute mentale e sono anche più raggiungibili per il grande pubblico”. Questa dichiarazione sottolinea l’importanza dell’accessibilità alle attività fisiche delicate per tutti i segmenti della popolazione.
Incoraggiare l’adozione di tali pratiche potrebbe essere una strategia chiave per combattere la crescente prevalenza della depressione e di altri disturbi mentali.
