Gennaio senza alcol: gli effetti sono davvero benefici?

Renesha Monaco, residente a Toronto, non beve alcol da due anni. Il suo viaggio verso la sobrietà è iniziato con la No Alcohol January Challenge. Era un modo per lei di esplorare come sarebbe stata la sua vita.

Dopo un mese di sobrietà, non si è pentita della sua scelta.

Ho dormito meglio perché non mi svegliavo più con i postumi di una sbornia. La mia pelle si stava schiarendo. Stavo perdendo pesoelenca.

Da allora si è dedicata alla creazione di eventi senza alcol attraverso la sua organizzazione Sobar Social Club (Nuova finestra). Secondo lei, gennaio è il periodo più impegnativo dell’anno.

Gennaio è il periodo migliore per le persone interessate alla sobrietà per scoprire come può essere la vita senza alcol. Questo è un ottimo momento per le persone che si uniscono a noi.

Shivani Sharma, residente a Vaughanha la stessa esperienza. Sta partecipando alla sfida di Gennaio senza alcol per due anni. Ciò gli consente di reimpostarsi dopo le festività natalizie.

È un buon riavvio, una rinfrescata per tornare a uno stile di vita normale e sanospiega.

I benefici per la salute mentale e fisica sono numerosi, aggiunge.

Mi sento come se fossi un po’ più vigile e avessi più energiadice.

Kara Thompson è Professore Associato di Psicologia presso l’Università St. Francis Xavier e titolare della cattedra di ricerca in Politiche e prevenzione dell’uso di sostanze.

In un’intervista al programma mattutino di CBC Metropolitana Mattina, ha detto di essere felice del crescente entusiasmo per il mese di gennaio senza alcol.

Ci sono molti vantaggi nel rinunciare all’alcol, anche solo per un mese. I partecipanti spesso sperimentano un sonno migliore, un sistema immunitario rafforzato e una maggiore energia. Alcuni noteranno anche la perdita di peso.

Qualsiasi cessazione del consumo di alcol riduce anche il rischio di cancro, secondo la signora. Thompson.

Effetti legati alle abitudini individuali

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Geneviève Desautels è la direttrice generale di Éduc’alcool, un’organizzazione che sensibilizza la popolazione del Quebec al consumo responsabile di alcol.

Il principio di Gennaio senza alcol è, a suo avviso, fondata.

Ciò è favorevole alla nostra riflessione sul nostro rapporto con l’alcol. Porta le persone a fare scelte informate riguardo al consumo responsabile.ritiene la signora Desautels.

Tuttavia, sottolinea, gli effetti benefici sono spesso avvertiti maggiormente tra le persone che consumano regolarmente grandi quantità di alcol.

Certo è che se bevessi tre bicchieri al mese e facessi il mese di gennaio senza alcol, non direi che dormo meglio, che ho perso peso, che ho una salute mentale migliore e che mi sento meno ansioso.

Comprendere le cause del consumo eccessivo

Sophie Solmini, consulente per la prevenzione della droga a Toronto, riconosce i vantaggi di questa tendenza.

L’ideale, secondo lei, sarebbe che le persone mantenessero le buone abitudini sviluppate durante il mese di gennaio durante tutto l’anno.

Alcuni la vedono come una sfida. Se mi dico che devo farlo per 30 giorni, so che dopo 30 giorni potrò tornare alle mie vecchie abitudiniillustra.

Per chi ha seri problemi di sovraconsumo si tratta soprattutto di capire quali siano le cause, aggiunge.

Diciamo che uso l’alcol per gestire la mia ansia. Se smetto di bere per un mese, è probabile che non durerà. Prima o poi dovrò bere perché devo gestire la mia ansia.

Sobrietà normalizzata

Kara Thompson ricorda che coloro che partecipano Gennaio senza alcol ridurranno spesso il consumo di alcol durante tutto l’anno se notano un miglioramento nella qualità della vita.

La sobrietà si sta normalizzando e le persone stanno diventando più consapevoli dei danni dell’alcol e scelgono deliberatamente di bere menosostiene.

Shivani Sharma, da parte sua, non vuole porre fine ai suoi sforzi per raggiungere la sobrietà.

Dopo aver partecipato, non desideravo più tanto l’alcol. Mi sento bene senza dover bereha detto.

Con informazioni dalla CBC