L’attività fisica sulla bicicletta ellittica fa bene alla salute del corpo, ma non solo. I ricercatori hanno appena scoperto un legame tra attività fisica e memoria.
Andare in bicicletta fa bene alla salute. Per anni l’attività fisica è stata celebrata per i suoi numerosi benefici sull’organismo. Non solo migliorano la salute cardiovascolare, ma rafforzano anche la massa muscolare. E non è tutto.
Un recente studio scientifico ha appena scoperto che le attività fisiche, in particolare il ciclismo, hanno un impatto significativo sul cervello. Applicando regolarmente questi esercizi, si riduce il rischio di malattie croniche e si migliorano al tempo stesso le funzioni cognitive come l’attenzione, l’elaborazione delle informazioni e la memoria, spiega il sito specializzato di Jason Deegan.
« L’esercizio aerobico aumenta il flusso sanguigno al cervello, il che può aiutare a migliorare la memoria e le prestazioni cognitive generali », conferma la dottoressa Emily Thompson, neuroscienziata cognitiva del National Institute of Health. Gli studi hanno dimostrato come il movimento porta ad una migliore chiarezza mentale.
La cyclette, potenziamento necessario per la memoria
Credito fotografico: Jacob Wackerhausen/iStock
Secondo i ricercatori dello studio, solo 25 minuti di pratica quotidiana su una cyclette possono migliorare notevolmente la tua memoria. Sul sito iScience lo studio parla in particolare della memoria spaziale che ci permette di memorizzare i luoghi.
I partecipanti sono stati divisi in due gruppi: uno ha trascorso 25 minuti su una cyclette e l’altro non ha fatto esercizio. Gli scienziati hanno poi scoperto che il primo gruppo ha ottenuto risultati migliori nei test di memoria e consapevolezza spaziale.
“Dopo una sola sessione di cyclette, mi sono sentita più vigile e ho notato che potevo ricordare più facilmente i dettagli durante il giorno”, afferma Jane, una delle partecipanti all’esercizio. studio.
Credito fotografico: VTT Studio/ iStock
I ricercatori non sanno ancora esattamente come ciò avvenga nel cervello. Tuttavia, credono che l’esercizio fisico stimoli la produzione di fattori neurotrofici (una sostanza chimica presente nel cervello) che aiutano la crescita di nuovi neuroni e rafforzano le connessioni tra loro. I ricercatori ritengono quindi che l’attività fisica abbia un impatto positivo sulla neuroplasticità, vitale per l’apprendimento e la memoria.
Ricordiamo che i medici consigliano di praticare attività fisica per 30 minuti ogni giorno (camminare, nuotare, correre, ballare, ecc.), divertendosi.
