Il 1 dicembre inizierà la maratona di Valencia. L'altro inizierà la… maratona di Shanghai. Due continenti diversi. Due razze diverse. Due obiettivi diversi. Ma una preparazione (quasi) comune. Da diverse settimane Yohan Durand e Yoann Kowal si allenano insieme. Con Benoît Boutron, i due amici raccontano questi mesi di allenamento, le differenze tra le loro sedute e i ritmi da seguire. Perché hanno condiviso molte sessioni? Come si sono aiutati sportivamente e umanamente? Cosa pensano l'uno dell'altro? A cosa mirano nelle rispettive maratone? YoDu' e YoKo ti dicono tutto! La seduta della settimana sarà dedicata ai weekend shock, quei giorni in cui il volume si intensifica per abituare il corpo allo sforzo. Ma a cosa può servire realmente tutto questo? Quali sono i rischi? E dobbiamo metterne uno in atto? Infine, nel buon equipaggiamento, in palio due copie del libro “Marathoniens, i segreti della preparazione fisica e mentale per la maratona” scritto da Yoann Kowal e Matéo Benoist-Fritsch!
Questa domenica, 17 novembre 2024, più di 11.000 persone sono partite durante il 10K HOKA Paris Centre con l'Opéra Garnier sullo sfondo. Con il Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la Place des Victoires, il Boulevard Haussmann come sfondo e un arrivo eccezionale sull'Avenue de l'Opéra, i corridori hanno potuto percorrere 10 chilometri da sogno attraverso le strade della capitale. In questa occasione RMC Running ha deciso di supervisionare la preparazione di 4 fortunati per questo evento. Hanno vinto i pettorali, l'attrezzatura completa HOKA e il piano di allenamento fornito da Yohan Durand tramite My Running Club. Benoît Boutron e il Maestro YoDu oggi analizzano le performance di Julia, Clémence, Éric e Laurent. Con l'aiuto di Florian, l'allenatore che li ha seguiti, i campioni raccontano i loro tempi e ripercorrono le loro gare. Sono soddisfatti? Come hanno affrontato le curve e la strada scivolosa? Quali sono i loro prossimi obiettivi? Saprete tutto… senza dimenticare un focus sulla prestazione stratosferica di un giovane atleta in piena crescita, un certo Benoît Boutron!
Dietro ogni atleta c'è il più delle volte un allenatore dedicato e appassionato. RMC Running oggi mette in luce il ruolo dell'allenatore con la presenza di Jérémy Cabadet, allenatore ad Aix-en-Provence. Benoît Boutron e Yohan Durand tornano con lui nel suo viaggio, lui che ha un record della maratona di 2h27'40'', i suoi metodi di allenamento e la sua visione dell'opposizione tra volume e qualità. Jérémy Cabadet parla anche del suo rapporto con due atleti di successo, amici di RMC Running: Nicolas Navarro e Floriane Hot. Come si conoscevano? Qual è il segreto del loro successo? E quanto lontano possono arrivare? La sessione di questa settimana sarà dedicata al rapporto allenatore-allievo: perché è così importante? Come puoi fidarti completamente del tuo allenatore? Dovremmo avere voce in capitolo sulle sessioni offerte? Saprai tutto! E infine, in termini di buona attrezzatura, RMC Running ti presenta il marchio AYAQ, un marchio eco-responsabile che offre magnifici prodotti outdoor e tecnici. In questa occasione potrai vincere una maglietta restando attento e ascoltando il podcast!
Questa domenica, 17 novembre 2024, diverse migliaia di persone partiranno durante il 10K HOKA Paris Centre con l'Opéra Garnier sullo sfondo. Seguiranno il Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la Place des Victoires, il Boulevard Haussmann e un arrivo eccezionale sull'Avenue de l'Opéra. In questa occasione RMC Running ha deciso di curare la preparazione di 4 fortunati scelti per questa gara. Hanno vinto i pettorali per questo evento, l'attrezzatura completa HOKA e il piano di allenamento fornito da Yohan Durand tramite My Running Club. Benoît Boutron e il Maestro YoDu ricevono oggi Julia, Clémence, Éric e Laurent per discutere di questa gara 5 giorni prima della scadenza. Presente anche Florian, l'allenatore che li ha seguiti, per ripercorrere le rispettive preparazioni e condividere qualche aneddoto. Insieme fanno il punto sugli ultimi momenti cruciali prima di una gara: perché il riposo è così importante? Possiamo accelerare un po' l'ultima sessione divisa? E come riscaldarsi adeguatamente il giorno della gara? Saprai tutto!
Durante le Olimpiadi di Parigi 2024 è stato una delle rivelazioni dell'atletica francese. Nei 400 ostacoli, Clément Ducos ha ottenuto uno splendido quarto posto durante la finale olimpica. Il giovane atleta 23enne è ospite di questa settimana del podcast RMC Running. Con Benoît Boutron e Yohan Durand, ripercorre questo ricordo indimenticabile. Guardando indietro, l’orgoglio sostituisce la delusione? Come si è sentito a correre davanti ad Alison dos Santos e ad essere testa a testa con Karsten Warholm? Il Girondino, ex lanciatore di giavellotto, racconta la sua scoperta degli ostacoli, i suoi progressi e la sua dieta, lui che ha smesso di usare zuccheri aggiunti. Parla anche della sua scelta, qualche anno fa, di andare in esilio negli Stati Uniti per scoprire un nuovo metodo di allenamento. La sessione di questa settimana sarà dedicata ai ritmi corretti da adottare durante una sessione a breve intervallo. Possiamo davvero evitare di partire troppo in fretta? Come determinare la velocità giusta? Qual è il segreto per mantenere il passo? Dovremmo basarlo sul VO2 o sulla frequenza cardiaca massima? Il Maestro YoDu' ti spiega tutto! E infine, questa settimana, il buon piano di equipaggiamento è eccezionale! Grazie a Nike, RMC Running regala un paio di Alphafly 3, il modello in carbonio del famoso brand con la virgola! Rimani attento e in ascolto!
In pochi giorni, la regione di Valencia è stata purtroppo colpita da un maltempo mortale. Numerosi eventi vengono cancellati in questa città considerata una delle più sportive al mondo. Ma cosa faranno le autorità con la maratona di Valencia in programma, per ora, domenica 1 dicembre 2024? Dovrebbe essere cancellato? Verrà mantenuto? Come è organizzata la solidarietà in loco? La colpa è del governo? Per rispondere a queste domande, Benoît Boutron e Yohan Durand ricevono Paco Borao, direttore di corsa della maratona di Valence, nonché Liv Westhpal, tre volte campionessa francese dei 5000 metri Elite e attualmente residente a Valence, nonché Simon Bédard, colpito da questa catastrofe meteorologica. . Danno le loro notizie e discutono delle prossime decisioni sportive legate all'attualità. RMC Running rende omaggio anche a Etienne Daguinos che ha ottenuto la terza migliore prestazione francese nella storia della mezza maratona con il tempo di 59'46 ottenuto a Valencia, in Spagna. E questo fine settimana ha volato sulla 10 km dei Quais de Bordeaux in 27'49. Ma dove si fermerà? Quali sono i suoi obiettivi futuri? Con il giusto equipaggiamento puoi vincere una maglietta del marchio Aerth. Nato nel 2020, il marchio Aerth permette a tutti i runner di praticare la corsa attraverso una nuova estetica dello sport. Considerato il marchio di abbigliamento sportivo capace di coniugare eleganza e performance, puoi beneficiare di numerosi colori, tagli attenti e materiali responsabili per sentirti bene con le tue sneakers, sia durante le tue sessioni sportive che in città.
Il 28 ottobre Mathieu Blanchard e Manon Bohard hanno vinto la Diagonale des Fous, arrivando primi ciascuno nella propria categoria. In 23 ore, 25 minuti e 02 secondi, l'ultra trailer ha completato una delle gare più dure. 175 km, 10.150 m di dislivello. Tutto questo per la sua prima partecipazione. Da parte sua, Manon Bohard ha completato il Grand Raid de la Réunion alle 5:49, in 31 ore, 49 minuti e 55 secondi. Diventando così la prima donna a completare la Diagonale des Fous 2024. Come sono riuscite a portare a termine questa folle corsa in tempi impressionanti? Yohan Durand e Benoit Boutron ripercorrono con loro le loro incredibili performance! In termini di buona attrezzatura, RMC Running ti offre la possibilità di vincere un orologio Garmin Fénix 8! Rimani attento e in ascolto! Produzione: Roxanne Lacuska e Geoffrey Charpille
Domenica 17 novembre 2024, diverse migliaia di persone partiranno durante la 10K HOKA Paris Centre con l'Opera Garnier sullo sfondo. Seguiranno il Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la Place des Victoires, il Boulevard Haussmann e un arrivo eccezionale sull'Avenue de l'Opéra. In questa occasione RMC Running ha deciso di curare la preparazione di 4 fortunati scelti per questa gara. Hanno vinto i pettorali per questo evento, l'attrezzatura completa HOKA e il piano di allenamento fornito da Yohan Durand tramite My Running Club. Per questo secondo episodio, Benoît Boutron e il Maestro YoDu accolgono ancora una volta Julia, Clémence, Éric e Laurent per parlare della loro formazione, dei loro obiettivi e della loro preparazione. Dove sono i nostri campioni a tre settimane dalla scadenza? Come si sentono? Qualche problema fisico da segnalare? Quali sessioni sono in programma? Come ti trovi con l'attrezzatura HOKA? La sessione di questa settimana sarà dedicata a questo evento e più in particolare al suo percorso: come gestire le ripartenze, le numerose curve e perfino le inversioni di marcia? Quale ritmo e traiettoria dovremmo adottare? Come evitare di scivolare a seconda della superficie? Grazie al nostro Maestro YoDu' saprai tutto! Produzione: Killian Verove Regia: Kevin Paugam
Conosciuta per essere una delle gare di corsa più difficili al mondo, la Marathon des Sables ha intrapreso quest'anno una nuova tappa con la prima edizione della Handi Marathon des Sables. Come è nata questa sfida? Tra le barriere temporali e le dune piene di sabbia per le sedie a rotelle, quali sono stati i vincoli principali? E come si sono adattati i concorrenti alle esigenze del percorso? Geoffrey Charpille e Yohan Durand ricevono questa settimana Pierre e Myriam Cabon, sopravvissuti agli attentati del 13 novembre 2015 al Bataclan e all'origine del progetto Handi MDS. Per RMC Running, ripensano a questa gara unica, ai loro progetti comuni e alla sfida logistica di un evento del genere. La sessione di questa settimana sarà dedicata alla difficoltà di correre in condizioni meteorologiche avverse. La mente dovrebbe prendere il sopravvento? È necessario rallentare? Come attrezzarsi bene? Il Maestro YoDu' ti dice tutto!
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