Sleepmaxxing, una tendenza in forte espansione su TikTok, ti incoraggia a dare priorità alla qualità e alla quantità del tuo sonno per una migliore salute adattando vari “hack”. Ma funziona davvero? Ecco cosa devi sapere
Lo sleepmaxxing, ovvero l’arte di massimizzare il proprio sonno per renderlo il più ristoratore e di qualità possibile, è la tendenza autunnale in forte espansione che attira sempre più persone, soprattutto coloro che desiderano migliorare il proprio benessere e la propria produttività. Questa mania, molto in voga sul social network TikTok, consiste nell’adottare tecniche, routine e metodi e nell’ottenere accessori per ottimizzare il proprio sonno. Assumere integratori di melatonina, lattico o magnesio, mangiare grandi quantità di kiwi, usare il nastro adesivo per chiudere la bocca, evitare i liquidi due ore prima di andare a letto, dormire con una maschera, indossare un rilevatore del sonno ad alta tecnologia e praticare la meditazione consapevole sono tutte soluzioni trovate e promosse dagli appassionati di questo fenomeno. Quest’ultimo ha guadagnato rapidamente popolarità in un contesto di crescente consapevolezza sulla salute mentale e fisica: favorendo il riposo e la qualità del sonno, promette un corpo più energico, una migliore concentrazione e un umore migliore.
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Ma cos’è veramente? Si tratta di una tendenza fantasiosa o basata su dati scientifici attendibili? Per gli esperti del sonno, la risposta dipende da come viene affrontato. Per…
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