Perché dormiamo di notte e non di giorno?

Elio, otto anni, si chiede perché la maggior parte delle persone dorme di notte e vive di giorno, mentre alcuni lavorano di notte e dormono di giorno.

Adattamento al sole

Il sonno è un bisogno vitale per tutti gli esseri viventi e ci siamo adattati alla vita sulla Terra dormendo di notte. “Ci siamo adattati a questa vita su questo piccolo pianeta blu da milioni di anni e quindi ogni animale, compreso l’animale umano, si adatterà ai suoi bisogni. Quindi ci svegliamo con il sorgere del sole e poi andiamo a letto e dormiamo la notte“, spiega Steven Laureys. Alcuni animali, come gli animali notturni, hanno un ritmo diverso e dormono durante il giorno per cacciare di notte.

Il ruolo della luce

Il nostro corpo è regolato dal sole attraverso speciali recettori nei nostri occhi. “Durante il giorno, la luce solare stimolerà i recettori nei nostri occhi, nella retina, che invieranno un segnale al nostro cervello per indicare che ora è.“, specifica il neurologo. La sera, l’assenza di luce segnala al nostro cervello di produrre melatonina, l’ormone del sonno, per aiutarci ad addormentarci. Ecco perché abbiamo difficoltà ad addormentarci. Adattarsi quando si viaggia e c’è una differenza di fuso orario!

Per saperne di più sul sonno e su come il nostro corpo si adatta al sole, ascolta lo spettacolo completo!