cos’è il Blue Monday?
Come molte idee (ad esempio la festa della nonna), il concetto di Lunedì blu
è stato introdotto nel 2005 dallo psicologo britannico Cliff Arnall come parte diuna campagna pubblicitaria per Sky Travel. Secondo lui, questo giorno sarebbe il più deprimente dell’anno a causa combinazione di fattori : debiti delle vacanze, propositi abbandonati velocemente, mancanza di luce, condizioni meteorologiche e, naturalmente, ritorno al lavoro dopo le vacanze di fine anno!
L’agenzia in questione, infatti, ha commissionato uno studio destinato ad individuare il giorno più triste dell’anno, semplicemente per comunicare i vantaggi di viaggiare a gennaio, ovvero una vera trovata di marketing. Questa è la magia di un annuncio di successo!
Da allora, questa nozione è stata ampiamente ripresa anche se non si basa assolutamente su nulla di concreto. In effetti, questa teoria è stata ampiamente criticata dagli esperti, che la descrivono come pseudo-scientifica. Nonostante ciò, il Blue Monday si è radicato nella cultura popolare, diventando una scusa per parlare di salute e benessere mentale. Sopraffatto dalle dimensioni della sua creazione, l’autore si sta ora battendo per la sua abolizione!
Qual è il tuo stato d’animo?
Dal 2023, Apple ha integrato una funzionalità Mindset nella sua app Salute. Questo nuovo strumento aiuta gli utenti a monitorare e comprendere la propria salute mentale attraverso un approccio basato sull’autovalutazione e sull’analisi delle tendenze emotive.
Accessibile su iPhone e Apple Watch, Mindset spinge gli utenti a indicare il proprio stato d’animo durante la giornata, scegliendo da una tavolozza di emozioni che spaziano da molto felice
ha molto stressato
. Possono essere specificati anche i fattori che influenzano questi stati, come il sonno, le relazioni sociali o il lavoro. L’applicazione compila quindi queste informazioni in grafici interattivi, consentendole di rilevare modelli ricorrenti.
Per usarlo, è un processo attivo: devi prenderti carico e andare alla scheda La mentalità
dall’app Salute : le emozioni sono organizzate in sette colori dedicati che vanno dal viola al giallo. Per impostazione predefinita il cursore è su neutro (una specie di blu grigio). Per registrare una sensazione spiacevole, dovrai spingerlo a sinistra (viola) e una sensazione piacevole a destra (sempre più giallo).
C’è anche un’opzione per attivare promemoria durante il giorno.secondo un programma pianificato. C’è la possibilità di scegliere tra metà giornata e fine giornata, ma è disponibile anche un programma personalizzato.
Questa funzionalità va oltre il semplice monitoraggio. Offre consigli personalizzati, come esercizi di respirazione o suggerimenti per migliorare le abitudini del sonno. La mentalità
si integra anche con altri strumenti Apple, come l’app Respirazione
su Apple Watch o notifiche benessere, per un’esperienza olistica.
