L’abbraccio, un incredibile rimedio contro lo stress e fa bene alla salute: lo conferma la scienza

Una lunga giornata di lavoro o di lezione, qualche notizia sconvolgente o troppo stress… Un abbraccio e presto! Ora respiriamo già un po’ meglio.

E per una buona ragione: un grande studio olandese ha confermato come possono essere gli abbracci, gli abbracci e altre carezze benefico per il benessere fisico e mentale. Ma fino a che punto? E gli effetti sono gli stessi a seconda che provengano da una persona cara o da un estraneo? In occasione della Giornata internazionale degli abbracci, questo martedì 21 gennaio 2025, facciamo il punto su tutto ciò che c’è da sapere su questo studio.

Ridurre il dolore, l’ansia, la depressione e lo stress

Per arrivare a questa conferma, gli scienziati dell’Istituto olandese di neuroscienze e dell’Università di Essen (Paesi Bassi) hanno deciso di sfruttare centinaia di studi condotti sugli “interventi tattili” e determinare quale tipo di tocco funziona meglio.

Per gli autori dell’analisi olandese, pubblicata nell’aprile 2024, i risultati sono chiari: sì, il tatto migliora il benessere fisico e mentalead esempio aiutando a ridurre il dolore, l’ansia, la depressione e lo stress.

Coloro che già soffrono di problemi di salute fisica o mentale traggono beneficio dal tatto ancora di più rispetto alle persone sane. “Ciò è tanto più rilevante in quanto questi interventi tattili vengono spesso trascurati”, sottolineano gli autori.

Più ti coccoli, maggiori saranno i benefici

Ma per gli scienziati, il fattore chiave è il frequenza di intervento. Più si ripete, maggiori saranno i profitti.

Evidentemente, secondo gli autori, un semplice abbraccio potrebbe rivelarsi più efficace di un lungo massaggio se praticato con più regolarità.

I robot sono altrettanto efficaci?

Lo studio ha esaminato anche l’efficacia delle interazioni non umane. E anche qui i risultati sono confusi. Interventi tramite un oggetto o un robot possono essere utili quanto il tocco umano.

Molte persone con problemi fisici hanno bisogno di migliorare il proprio benessere. I nostri risultati mostrano che un robot di contatto o anche una semplice coperta appesantita potrebbero aiutarli.

Quando invece si parla di benessere mentale, nei casi di ansia, solitudine, il contatto umano sembra più appropriato.

Per i neonati, l’importanza del pelle a pelle

Queste osservazioni sembrano applicarsi anche ai più giovani. Quando si tratta dei neonati, ad esempio, il contatto dei genitori, tramite “pelle a pelle”, si rivela significativamente più vantaggioso che se una persona che si prende cura del bambino lo prendesse in braccio.

Questo risultato potrebbe avere un impatto importante, in particolare nel ridurre l’alto tasso di mortalità dei bambini prematuri in alcuni paesi, grazie a questo semplice ma prezioso gesto di contatto genitoriale.

Con Destinazione Santé

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