Psycom, organizzazione pubblica che informa, orienta e sensibilizza sulla salute mentale, crea una nuova sezione sul suo sito web intitolata “Self-support”. Una selezione di strumenti per “aiutarsi” per tutti o per chi convive con un disturbo psicologico. Ci sono anche video tutorial, quaderni, fumetti e app. Risorse da testare e poi condividere con chi ti circonda!
A seconda di dove vivi, è più o meno facile accedere a uno psicologo, uno psichiatra, uno specialista del sonno o un insegnante di attività fisica adattata. Tanto più preziosi sono i numerosi strumenti disponibili su internet, ad accesso gratuito, per prendersi cura della propria salute mentale da casa, in autonomia. Potrebbero essere metodi di respirazione, una guida per trovare le parole quando le cose non vanno bene e vorresti aiuto, o anche esercizi per migliorare la tua autostima. Come specifica Psycom, le risorse offerte in questa nuova sezione si basano su diversi criteri. »Lo strumento è offerto da una fonte affidabile basata su studi scientifici. Questa fonte può essere un’università, un gruppo di ricercatori, un ospedale, un’istituzione, un’associazione o una fondazione specializzata in salute mentale« .
Due file compongono questa nuova sezione:
– Aiutarsi, strumenti per tutti – Per preservare la nostra salute mentale possiamo fare affidamento sulle nostre risorse, conoscendo meglio noi stessi. Possiamo anche scoprire tecniche di cui studi scientifici hanno dimostrato l’efficacia e che possono essere praticate a casa.
– Aiutarsi quando si convive con un disturbo psicologico – Sono sempre più numerose le guide online e gli esercizi da fare a casa per agire sui sintomi del disturbo e prendersi cura della propria salute mentale. Le iniziative provengono sia dalle persone colpite che dai professionisti della salute mentale.
Tutto quello che devi fare è seguire le guide offerte da questa nuova sezione “Auto-supporto”!
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