Ecco cosa dovresti fare prima di mangiare noci per trarne tutti i benefici

Se ti piacciono le noci, probabilmente sai che hanno molti benefici per il corpo. E sì, è già stato dimostrato che noci, mandorle o pistacchi hanno un effetto positivo sul colesterolo e aiutano a proteggere il cuore. Secondo uno studio pubblicato da Futura Sciences, il consumo regolare di frutta secca “riduce del 17% il rischio di soccombere a malattie cardiovascolari”. Ciò si spiega con la composizione di questi alimenti, che sono ricchi di polifenoli, fibre e minerali. Sono anche una buona fonte di acidi grassi insaturi, tra cui gli omega 3. Questi aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo, ma proteggono anche dal rischio di trombosi.