Il sonno scarso a questa età nuoce gravemente alla salute del cervello

L'Inserm lo stima Dal 15 al 20% della popolazione francese soffre di insonnia. Di cui il 9% sono forme gravi, che provocano un impatto significativo sulla loro vita quotidiana. Dormire bene è fondamentale, per affrontare la giornata che segue, per il nostro umore, la nostra memoria, la nostra attenzione, per la nostra salute generale, e per l’invecchiamento del nostro cervellosecondo un recente studio pubblicato sulla rivista Neurology.

Invecchiamento accelerato del cervello

589 persone di circa 40 anni sono state seguite per 15 anni da ricercatori dell'Università della California, a San Francisco. Ciò che interessava a questo studio era la qualità del loro sonno. Hanno avuto difficoltà ad addormentarsi? Si svegliavano più volte durante la notte? Sono state poste loro diverse domande di questo tipo. E alla fine di questo periodo, tutti sono stati sottoposti a una scansione cerebrale. Studiando queste immagini e le risposte alle domande sul sonno, i ricercatori sono stati in grado di stabilire un collegamento tra dormire male e vedere il cervello “invecchiare” prematuramente. “I nostri risultati suggeriscono che il sonno scarso è associato a quasi tre anni di ulteriore invecchiamento cerebrale”, spiega la dottoressa Cavaillès, responsabile dello studio. Nelle persone che dormivano sistematicamente male per cinque anni, è stato notato l'invecchiamento cerebrale. Per definire più precisamente cosa intendono per “cattivo sonno”, i ricercatori hanno scelto sei criteri (…)

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