Come ogni anno, il 1° gennaio porta con sé la sua dose di notizie buone e cattive. Per i fumatori, andare in tabaccheria nei primi giorni dell’anno fa rimpiangere di dimenticare il 31 dicembre! Fumare fa male alla salute, lo sappiamo tutti, ma smettere di fumare non si ottiene schioccando le dita, questo lo posso testimoniare! E, con 12 milioni di fumatori in Francia secondo Santé Publique France, questi aumenti non sembrano avere l’impatto sperato dalle autorità. Per provare a smettere, alcuni scelgono il “mese senza fumo”, altri usano cerotti, o gomme da masticare, o ancora la più difficile: l’astinenza. Ma sapevi che il tuo orologio connesso potrebbe diventare il tuo miglior alleato in questa lotta? Grazie a un recente studio condotto dall’Università di Bristol, i ricercatori hanno sviluppato un’applicazione innovativa che utilizza i sensori degli orologi intelligenti monitorare le vostre abitudini di fumo e intervenire nel momento chiave. Decifrazione.
Le basi dello studio
Lo studio intitolato “Presenting and Evaluating a Smartwatch-Based Intervention for Smoking Relapse (StopWatch): Feasibility and Acceptability Study” è stato pubblicato su JMIR Formative Research nel 2024. Lo scopo non è smettere di fumare, ma di mantenere l’astinenza ed evitare le ricadute. Non riesco a contare le volte in cui ho smesso di fumare per una settimana prima di avere una ricaduta ancora più grave! Lo studio presenta un sistema di prevenzione delle ricadute basato su smartwatch, che utilizza il rilevamento passivo del gesto del fumo per attivare il supporto per smettere di fumare. L’idea è quella di offrire supporto per smettere di fumare tramite un orologio connesso e l’applicazione StopWatch.
Come funziona questo orologio connesso?
Ora i moderni smartwatch non si limitano più a contare i passi o a monitorare la frequenza cardiaca. Oggi possono identificare le azioni tipiche del fumatore grazie ai loro sensori di movimento ultrasensibili. Un semplice alzare la mano, un gesto ripetitivo verso la bocca… l’applicazione rileva questi segnali e invia immediatamente un avviso personalizzato all’utente. Le azioni dei fumatori sono sempre le stesse, e l’orologio sarebbe in grado di riconoscerle e avvisare l’astemio che sarebbe meglio non compierle. Diciotto fumatori hanno testato l’intervento per un periodo di due settimane e hanno fornito un feedback qualitativo sull’accettabilità dell’intervento e della piattaforma.
I risultati di questo studio?
Lo dimostra uno studio condotto dai ricercatori dell’Università di Bristol il metodo potrebbe davvero fare la differenza. Diciotto partecipanti hanno testato questa applicazione per due settimane. Risultato? Due terzi di loro (12 su 18) hanno trovato questo intervento utile e motivante. Gli avvisi discreti ma tempestivi ricordavano loro i loro obiettivi e spesso impedivano loro di cedere alla tentazione. Tuttavia, sono state rilevate sfide relative alla durata della batteria, alle dimensioni del dispositivo e allo stile delle notifiche, che incidono sull’aderenza all’intervento e sull’accettabilità della piattaforma.
Immagina: sei al bar, un momento tipicamente associato ad una sigaretta. L’orologio vibra discretamente e visualizza un messaggio: “Fai un respiro profondo, aspetta, stai facendo un buon lavoro!” “. Questo piccolo promemoria al momento giusto potrebbe, a priori, trasformare un desiderio fugace in una vittoria personale. Maggiori informazioni qui. E tu, saresti pronto a lasciare che il tuo orologio connesso ti aiuti a smettere di fumare? Sei interessato a questo argomento? Non esitate a darci la vostra opinione o a condividere con noi la vostra esperienza. Vi preghiamo di segnalarci eventuali errori nel testo, cliccate qui per postare un commento.
