FSecondo i ricercatori che hanno pubblicato i loro risultati sul British Journal of Sports Medicine, fare esercizio solo nei fine settimana potrebbe essere altrettanto utile per rallentare il declino mentale quanto allenarsi durante la settimana.
I ricercatori hanno scoperto che il rischio di demenza lieve era ridotto in media del 15% tra i “guerrieri del fine settimana” – soprannominati dallo studio, questi sono quelli che fanno esercizio fisico una o due volte alla settimana – e del 10% tra le “persone attive regolarmente” che fanno attività fisica. più spesso. Traduzione: i benefici dell’esercizio fisico una o due volte alla settimana sono più o meno gli stessi di quelli dell’esercizio fisico più frequente.
Infatti, dopo aver preso in considerazione i fattori che potrebbero influenzare i risultati, come l’età, il fumo, la durata del sonno, la dieta e il consumo di alcol, i ricercatori hanno suggerito che entrambi i tipi di esercizio avevano effetti simili.
“Abbiamo scoperto che circa il 10% dei casi [de démence légère] verrebbero eliminati se tutti gli adulti di mezza età praticassero sport o si esercitassero una o due volte alla settimana o più spesso”, hanno affermato.
Altri studi hanno già dimostrato che l’attività fisica sarebbe benefica già più di vent’anni prima della diagnosi del morbo di Parkinson, ad esempio. I ricercatori hanno osservato che maggiore era l’attività fisica svolta dai partecipanti allo studio, minore era il rischio che avevano di sviluppare la malattia di Parkinson, anche quando l’attività fisica veniva valutata più di 20 anni prima della diagnosi. Le donne più attive avevano quindi un rischio ridotto di circa il 25% di sviluppare la malattia rispetto alle meno attive.
Concretamente, non conta il momento in cui si fa esercizio, ma il fatto di farlo, che migliora la salute. Ed è un’opzione più conveniente per coloro che sono troppo occupati durante la settimana per adattarsi ad un allenamento.
Health
