Uno studio recente suggerisce che il consumo regolare di yogurt può aiutare a ridurre la pressione sanguigna negli anziani con ipertensione, fornendo una nuova prospettiva sulle diete che promuovono la salute.
L’ipertensione è una delle malattie più diffuse del nostro tempo. Secondo i dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), circa xx milioni di persone soffrono di ipertensione. Si tratta di una malattia cronica caratterizzata da una pressione arteriosa nelle arterie superiore alla media (fino ad un valore maggiore o uguale a 140 mmHg per la sistolica e 90 per la diastolica).
Nella maggior parte dei casi, l’ipertensione può essere dovuta al sovrappeso, a fattori genetici o addirittura ad anomalie del colesterolo nel sangue e all’età.
Ipertensione: questo dolce è perfetto per abbassare la pressione sanguigna
Uno studio condotto su più di 900 persone
Una ricerca congiunta dell’Università del Maine e dell’Università dell’Australia del Sud suggerisce che il consumo regolare di yogurt potrebbe aiutare diminuire la pressione sanguigna negli anziani con ipertensione. Per studiare il legame tra il consumo di yogurt e la pressione sanguigna negli anziani, gli scienziati hanno esaminato i dati di 915 adulti, ipertesi o meno, la cui età media era di 62 anni. Tra questi individui, circa il 62% aveva la pressione alta, superiore a 140/90 mmHg.
Ipertensione: i benefici del calcio per gli ipertesi
Questo dessert potrebbe aiutare ad abbassare la pressione sanguigna
I risultati dello studio hanno mostrato “ delle riduzioni modeste ma statisticamente significative della pressione arteriosa sistolica nelle persone con pressione alta che hanno consumato yogurt ». Mentre la pressione sanguigna degli individui non ipertesi è rimasta stabile, i benefici dello yogurt nel combattere l’ipertensione potrebbero essere dovuti al suo contenuto di calcio.
Ipertensione: come superarla?
Le persone che soffrono di ipertensione dovrebbero mantenersi attive e partecipare regolarmente all’attività sportiva. Dovrebbero anche prestare attenzione alla loro dieta e al consumo di alcol per ridurre i rischi. Secondo uno studio, adottare una posizione particolare aiuterebbe anche a ridurre la tensione. Il consumo di alcune piante sotto forma di tisane regolerebbe naturalmente la pressione sanguigna, come ad esempio la moringa o il biancospino.
