Senza una tazza di caffè fumante al mattino, la maggior parte di noi non riesce a iniziare la giornata di buon umore e con buona dose di motivazione di cui abbiamo davvero bisogno. Non appena ti svegli, vai in cucina e alla macchina del caffè per preparare una buona tazza di caffè forte.
Il ricercatore americano di neuroscienze Steven Miller ha spiegato che questo è il primo errore della giornata che fa la maggior parte delle persone. Il ricercatore, citato da TF1 in un articolo del 21 gennaio 2024, si afferma che l’organismo non ha bisogno della stimolazione del caffè a quest’ora del giorno. I danni di questa bevanda possono essere dannosi per la salute se non la prendi al momento giusto.
Caffè e cortisolo non vanno d’accordo
Il corpo produce naturalmente cortisolo quando ti svegli. Questo ormone, noto anche come ormone dello stress, ha la virtù di farci sentire bene vigile e sveglio. Senza dover ingoiare qualche sorso di caffè, il corpo ha l’energia di cui ha bisogno per iniziare bene la giornata.
Lo scienziato spiega che il consumo di caffeina durante un picco di cortisolo può causare un aumento produzione di cortisolo. Che potrebbero avere effetti dannosi sulla salute. Il picco mattutino di cortisolo non è l’unico durante tutta la giornata, per di più.
Momenti della giornata in cui evitare il caffè
Mentre è certo che bisognerebbe evitarlo bevi il caffè quando ti sveglidovrebbe essere evitato anche tra le 12:00 e le 13:00 e tra le 17:30 e le 18:30. Gli altri picchi di produzione di cortisolo si verificano in questi orari, motivo per cui è vivamente consigliato bere il caffè prima .
Perché questa bevanda abbia la massima efficacia, è meglio prenderla a metà mattina, tra le 9:30 e le 11, come spiega la dottoressa Corinne Chicheportiche-Ayache. Puoi bere una seconda tazza tra le 14:00 e le 16:00, ma mai dopo le 16:00 per evitare di farlo interrompere il ciclo del sonno.
Health
