IL frutti ricchi di fibre sono sempre da privilegiare nell’ambito di una dieta sana ed equilibrata. Cosa succede dopo i 50 anni e perché mangiare questo particolare frutto rosso? La rivista Grazia ricorda nel suo articolo del 24 aprile 2024 che dopo i 50 anni, e più in generale con l’avanzare dell’età, il metabolismo diventa più lento.
Il corpo comincia a immagazzinare il grasso più facilmente. È chiaro che questi grassi sono anche più difficili da rimuovere. Un frutto semplice, dalla piacevole dolcezza, aiuterebbe comunque a combattere l’aumento di peso dopo i 50 anni, afferma William John Bulsiewicz, gastroenterologo stellato su Instagram.
Lampone: un piccolo frutto rosso ricco di virtù
Le bacche rosse sono note per la loro virtù sulla salute. Il gastroenterologo William John Bulsiewicz sceglie i lamponi per il loro contenuto di fibre. Secondo questo specialista, i lamponi contengono da 5 a 8 grammi di fibre. per porzione da 100 grammi. “I lamponi sono uno dei frutti più ricchi di fibre.“
La cosa più interessante della frutta e degli alimenti ricchi di fibre come i lamponi è che favoriscono l’assunzione di fibre sensazione di pienezza. Questo aiuta a regolare l’appetito. Tuttavia, i lamponi dovrebbero essere apprezzati anche dopo i 50 anni per la loro capacità di mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, lo è benefico per il transito intestinale.
Lampone: un compendio di potenti antiossidanti
Per il combattere l’aumento di peso, mantenendo i livelli di zucchero nel sangue o addirittura il transito intestinale, i lamponi sono senza dubbio degli alleati efficaci. Questa è solo una parte delle virtù di questi piccoli frutti rossi.
Vitamina C, flavonoidi e acidi fenolici, ecc. i lamponi sono ricchi di potenti antiossidanti. Rispettivamente, questi antiossidanti rafforzano il sistema immunitario, riducono il rischio di malattie cardiovascolari e supportano la salute cognitiva oltre ad avere effetti antinfiammatori e di essere neuroprotettivo.
