Il chirurgo estetico americano Daniel Barret ha spiegato in un’intervista il principale fattore che favorisce l’invecchiamento della pelle. Sarebbe il fatica. In effetti, oltre all’impatto sulla salute mentale, ciò danneggerebbe anche la salute fisica. Secondo il medico lo stress ha un effetto diretto sull’intestino, che è legato alla salute della pelle. Inoltre, peggiora anche la salute del metabolismoDi cervello e il sistema immunitario. A lungo termine, può causare carenze nel corpo e ostacolare la crescita di nuovi cellule della pelle. Scopri alcuni consigli per combattere lo stress.
Tecniche di respirazione: un’arma per il tuo sistema nervoso
La gestione dello stress è un’arma che può aiutarti a tornare alla normale vita quotidiana. Puoi padroneggiare con successo le tue emozioni e riprendere il controllo. La prima soluzione consiste nell’utilizzo di tecniche di respirazione. Offriamo 3 diverse tecniche, applicabili a tutte le forme di stress. Scegli quello più adatto a te, per preservare la tua salute a lungo termine.
Respirazione addominale
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Siediti comodamente con la schiena dritta.
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Metti una mano sul petto e l’altra sull’addome.
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Inspira lentamente attraverso il naso, assicurandoti che la mano sull’addome si alzi.
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Espira lentamente attraverso la bocca, sentendo l’addome scendere.
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Ripeti per alcuni minuti.
Là (…)
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