La Alcohol and Drug Foundation (ADF) esorta la comunità a fare scelte sane e sicure durante i festeggiamenti durante il periodo di Capodanno.
L’amministratore delegato dell’ADF, la dottoressa Erin Lalor, ha affermato che per alcuni, questo periodo dell’anno e il bere vanno di pari passo, ma ci sono modi semplici in cui le persone possono ridurre il rischio di incidenti e lesioni.
“Se stai bevendo, l'opzione più sicura è non guidare”, ha detto.
“In media, il fegato elimina circa un drink standard all’ora.
“Pianifica in anticipo e organizza un trasporto alternativo verso casa, come un rideshare, un taxi o l'assegnazione di un autista designato.”
Il dottor Lalor ha detto che trovare misure alternative per smaltire la sbornia purtroppo non basterà.
“Il caffè, le docce fredde, l'aria fresca o l'esercizio fisico purtroppo non eliminano più velocemente l'alcol dal flusso sanguigno”, ha detto.
“Riacquistare la sbornia richiede tempo.”
Il dottor Lalor ha affermato che le persone dovrebbero anche fare riferimento alle linee guida sull'alcol del National Health and Medical Research Council e mantenere il consumo di alcol entro la quantità raccomandata.
“Le linee guida sull'alcol raccomandano agli adulti sani di bere non più di quattro drink standard in un giorno per ridurre il rischio di lesioni e non più di 10 drink standard a settimana per ridurre il rischio di gravi conseguenze sulla salute a lungo termine come il cancro”, ha affermato.
“Le linee guida raccomandano anche ai minori di 18 anni o alle persone incinte o che stanno pianificando una gravidanza di non bere.
“Per le persone che allattano, non bere alcolici è più sicuro per il loro bambino.”
Il dottor Lalor ha affermato che questo periodo dell'anno può portare un mix di emozioni alle persone, ma è meglio evitare di bere e cercare invece aiuto.
“Se ti senti stressato o giù di morale, ridurre il consumo di alcol o evitare del tutto l'alcol potrebbe essere una strategia utile, poiché l'alcol può intensificare questi sentimenti”, ha detto.
“Anche se i calendari di molte persone sono pieni e c'è molto da fare, incoraggiamo davvero le persone a dare priorità alle attività che migliorano la salute e il benessere, come l'esercizio fisico, il consumo di cibi nutrienti e il sonno sufficiente.”
“Se ancora non ti senti te stesso, o hai l'impressione di non riuscire a farcela, o provi ansia o depressione, ti consigliamo di contattare un professionista sanitario.”
Se sei preoccupato per il tuo consumo di alcol nel periodo che precede il nuovo anno, puoi contattare la linea DrugInfo della Alcohol and Drug Foundation al numero 1300 85 85 84.
