L'inverno è arrivato in Francia questo giovedì, 21 novembre. L'occasione per ricordare le buone pratiche per proteggere il cuore e le arterie, particolarmente indebolite dal freddo.
Il freddo sta effettuando la sua prima offensiva stagionale con temperature spesso prossime allo zero gradi questa mattina di giovedì 21 novembre. L'aria fredda influisce sull'organismo, riducendo notevolmente il ruolo di barriera contro le infezioni delle mucose delle prime vie respiratorie. Meno noto, il raffreddore attacca anche le arterie e il cuore. Così, secondo uno studio pubblicato su Giornale medico britannico nel 2010 e trasmesso dalla Federazione francese di cardiologia, “Ogni riduzione di 1°C della temperatura è associata a un aumento del 2% del rischio di infarto miocardico nelle 4 settimane successive, con i periodi a maggior rischio nelle prime 2 settimane”.
Con quali meccanismi il freddo agisce sul cuore?
Aumento della pressione sanguigna: il freddo sulla pelle viene rilevato dai termorecettori cutanei che stimolano il sistema nervoso simpatico e provocano un riflesso di vasocostrizione, la riduzione del diametro dei vasi sanguigni. Ciò aiuta a prevenire la perdita di calore ma allo stesso tempo aumenta la pressione sanguigna. “Gli inverni freddi aumentano la gravità dell’ipertensione e aumentano il rischio di eventi cardiovascolari come infarto miocardico e ictus negli ipertesi”, promuove il Montreal Heart Institute.
Rottura delle placche aterosclerotiche : Ricordiamo che l'ateroma è il deposito di placche composte essenzialmente da lipidi (grassi) sulla parete delle arterie. “In inverno, la minima attività fisica richiede uno sforzo notevole da parte del cuore, tanto che camminare al freddo equivarrebbe a correre per 100 metri. Le arterie coronarie si contraggono (spasmo), causando la rottura delle placche aterosclerotiche quindi indurre un incidente acuto per trombosi. Il professore ha spiegato nel 2019. Claire Mounier-Vehier, cardiologa dell'Ospedale universitario di Lille e poi presidente della Federazione francese di cardiologia.
Aumento della coagulazione sanguigna : Un'eccessiva coagulazione del sangue può portare alla formazione di coaguli di sangue. Quando un coagulo ostruisce il flusso sanguigno nelle arterie, può provocare un infarto o un ictus. E il freddo favorisce questa coagulazione: “il cuore inizia a battere più velocemente, il suo consumo di ossigeno aumenta e i vasi si contraggono, favorendo la coagulazione del sangue”, spiega la Federazione francese di cardiologia.
Rischio di disidratazione: questo è un altro effetto della vasocostrizione. Oltre al fatto che quando fa freddo si beve meno, la contrazione dei vasi sanguigni è responsabile di una riduzione del flusso sanguigno e della quantità di acqua trasportata nel sangue. Questa disidratazione “riduce la fluidità del sangue e richiede uno sforzo maggiore da parte del cuore per funzionare”, secondo la Federazione francese di cardiologia.
Chi sono le persone a rischio?
Pazienti affetti da patologia cardio-cerebrovascolare: pressione alta, insufficienza cardiaca, storia di infarto miocardico, angina pectoris, rivascolarizzazione coronarica o arteriosa (stent, intervento di bypass, ecc.), malattia della valvola cardiaca, ecc., disturbi del ritmo cardiaco, ictus, ecc.
Anziani (oltre 70 anni) : In realtà hanno più difficoltà ad adattarsi alle variazioni di temperatura. “Il pericolo esiste con le temperature negative, ma anche con le variazioni di temperatura da un giorno all’altro, sapendo che il vento decuplica la sensazione di freddo e i suoi effetti dannosi”.
Come proteggere il cuore dal freddo?
La Federazione francese di cardiologia fornisce 5 consigli per proteggere il cuore e le arterie quest'inverno:
1 – coprirsi caldamente, in particolare intorno alle estremità e alla testa – in particolare al viso che presenta notevoli dispersioni di calore – per evitare il fenomeno della vasocostrizione;
2 – evitare sforzi senza surriscaldarsi al freddo. È necessario prendersi del tempo per acclimatarsi alle basse temperature;
3 – limitare le attività al freddo durante i picchi di inquinamento. Infatti, le microparticelle e l’ossido nitrico aumentano anche il rischio di infarto;
4 – sensazione di oppressione al petto, palpitazione, mancanza di respiro o dolore al petto sotto sforzo, vertigini: consultare al minimo sintomo;
5 – attenzione al combo freddo, stress e tabacco: “Lo stress provoca un aumento della frequenza cardiaca. Il freddo restringe l’arteria coronaria, inoltre, il tabacco accelera il cuore, intensificando ulteriormente il restringimento dell’arteria”.sviluppa la Federazione francese di cardiologia. Questi tre fattori insieme possono accelerare le arterie intasate.
