Le edizioni Le Lotus e L’Éléphant hanno appena pubblicato “Yoga per grandi e piccini” della sofrologa e insegnante di yoga Sabrina Alloy, un libro per rilassarsi in famiglia.
YOGA DEL BENESSERE – Questo libro sullo yoga è rivolto a genitori, insegnanti di scuola o di yoga, offre loro otto sessioni di yoga semplici e divertenti da praticare con i bambini. Non esiste un’età per iniziare lo yoga: per i più piccoli (dai 18 mesi ai 3 anni), l’autore propone brevi sessioni attraverso il gioco; dai 3 ai 6 anni le sessioni saranno più lunghe, fino a 1 ora per i bambini dagli 8 agli 11 anni. Sabrina Alloy propone 8 modelli di sessione: energizzante per la mattina, rilassante con lo yoga degli animali, una sessione per acquisire fiducia in se stessi, una sessione a scuola per rafforzare l’attenzione e la concentrazione, un’altra per il bambino per esprimere a parole le sue emozioni. La sessione familiare crea legame tra adulti e bambini e la sessione del sonno prepara il bambino ad una buona notte di sonno ristoratore. Infine, il saluto al sole è una sequenza dinamica per ringraziare il sole, la terra, i fiori, le montagne e per essere in forma tutto il giorno.
Gli esercizi sono illustrati da disegni di posizioni e la rappresentazione del tempo e delle emozioni permette al bambino di associare il suo umore al sole, alla nuvola, al temporale, al tornado o alla luna. Questa identificazione gli permette di domare le sue emozioni. I bambini più piccoli adoreranno lo yoga con gli animali: fare le smorfie come la scimmia, stare su una gamba come il fenicottero rosa, comportarsi come un serpente…
Grazie a questa guida pratica e illustrata, genitori e figli potranno conoscere insieme lo yoga e scoprire tutti i benefici di questa pratica per il corpo e la mente. I disegni di Mathilde Battini raffigurano le asana praticate dai bambini per un’immediata identificazione da parte loro.
Yoga per grandi e piccini
Sabrina Lega
Illustrazioni: Matilde Battini
Edizioni Le Lotus e L’Éléphant
143 pagine
Formato: 18,5 X 23,00 cm
Prezzo: 19,95 €
Informazioni sull’autore
Sabrina Alloè sofrologo, insegnante di Yoga e meditazione consapevole per bambini, adolescenti e famiglie. Dal 2016 lavora nelle scuole primarie, medie e nei centri ricreativi e conduce laboratori “Il seme della felicità Vichy” per far conoscere ai giovani i molteplici benefici del relax. Dal 2022 Sabrina Lega conduce anche laboratori di baby yoga e di sensibilizzazione musicale per bambini rivolti a famiglie e strutture per la prima infanzia.
Matilde BattinRealizzo illustrazioni e impaginazioni per case editrici come Hachette, Larousse, Fleurus, Belin, Marabout e Librairie des Écoles…
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